UTROSKAP:
Dette er tegnene på at partneren er utro
– Partneren kan sitte i sofaen ved siden av deg og ha et større nærvær med en annen digitalt enn med deg, sier ekspert.
Utroskap er manges største frykt i et kjærlighetsforhold.
Men det kan være vanskelig å vite om den ubehagelige mistanken har rot i sannhet eller ikke.
Det kan dermed hende at du må snoke litt i privatlivet til kjæresten for å finne ut om vedkommende er utro eller ikke.
Ulike grenser
– Det finnes ingen fasit og sikre tegn på utroskap. Det er gjerne mer summen av flere endringer som gjør at sjansen øker for at noe er galt. Samtidig er det dem som er utro hele livet mens kjæresten lever lykkelig uvitende. Ofte er kjæresten den siste som får vite noe.
Det sier samlivsterapeut ved Åpen Dialog i Sandnes, Kate Elin Søyland.
Hun legger til at vi også har ulike definisjoner på hva utroskap faktisk er i praksis.
– Det handler ikke bare om utro eller ikke utro, fordi ulike mennesker har ulike grenser med tanke på hva vi definerer som utroskap, forteller hun.
Les også: Dette er tegnene på at en mann flørter
«Digital utroskap»
Det digitale samfunnet er en faktor som kan påvirke hvordan vi definerer utroskap, og den digitale hverdagen påvirker også på hvilken måte vi er utro.
– I pandemitider har det vært lite fysisk reising og hotellregninger for de fleste. Men kjedsomhet, ensomhet eller spenningssøken kan for noen resultere i at de er «på digital reisefot».
Det sier Nina V. Sletteland, parterapeut i veiledningstjenesten Samlivshelse.
Hun forteller at det at vi for det meste sitter hjemme sammen ikke nødvendigvis betyr at det ikke foregår ting bak den andres rygg.
– Partneren kan sitte i sofaen ved siden av deg og ha et større nærvær med en annen digitalt enn med deg som hun/han er fysisk i nærheten av. Det kan også oppfattes som utroskap, selv om den ikke er fysisk, fortsetter parterapeuten.
Kvinner oftere forelsket
Når det kommer til utroskap er mange av trekkene ganske like for begge kjønn.
– Det er større individuelle forskjeller mellom mennesker enn mellom kjønnene. Kvinner er like seksuelle som menn.
Det er Søylands erfaring etter over 15 år i terapirommet.
Ifølge Sletteland vil begge kjønn, som regel, vise større interesse for og investere mer i eget utseende og mindre i tid til partneren.
Noen forskjeller er det likevel, ifølge henne.
– Kvinner har generelt oftere en større emosjonell binding til den de er utro med enn menn. Det dreier seg ofte om vennskap som sklir over i intim kjærlighet, og det er oftere forelskelse knyttet til utroskapen, sier hun.
For mange menn er utroskapen oftere seksuelt motivert, slik at tegnene på utroskap må ses i lys av dette.
– Stol på egne følelser
Hvis du er en av dem som har en snikende mistanke om at partneren er utro, er Søylands oppfordring å ta egen uro og bekymring på alvor.
– I terapirommet forteller ofte den bedradde at han eller hun tidlig hadde en følelse av at noe var galt, men at partneren bare bagatelliserte det. Husk at en som er utro som regel vil gjøre alt for ikke å bli avslørt, sier hun.
Likevel vil du kanskje merke at det er sprik mellom ord og adferd, som når han sier han elsker deg, men prioriterer alt annet foran deg.
– Stol på egne følelser, sier hun.
Tegn på utroskap
Selv om det kan være vanskelig å avsløre utroskap på bakgrunn av en mistanke, er det noen tegn man kan se etter.
– Du kan aldri være helt sikker på at kjæresten er utro med mindre du selv er vitne til utroskapen eller partneren din selv innrømmer det. Noen vanlige tegn finnes det likevel, sier Sletteland.
Hun forklarer at det er vanlig at partneren viser seg som mer og mer utilgjengelig, både fysisk og mentalt.
– Endringer i atferd er oftest det signalet man bør være mest oppmerksom på. Det trenger ikke handle om utroskap, men er et signal på at noe i den andres liv er i endring, forklarer hun.
En partner som er tilstede ser en slik endring og viser interesse ved å fortelle om det hun/han observerer, og spørre hva dette handler om.
Løgnen som også er tilstede når det gjelder utroskap, kan imidlertid ta lang tid å oppdage, forklarer Sletteland.
- Den som er utro lyver, og løgnen har en tendens til å vokse. Oppdager du at partneren din har begynt å lyve om småting, bør du derfor være oppmerksom. Det kan skjule seg større løgner bak de små, sier hun.
Les også(+): Til deg som har overtatt min ekskjæreste: Hvorfor hørte du ikke på meg?
Kondomer i lomma og lite sex
Om man merker adferdsendringer kan dette også gi grunnlag for å sjekke hvor partneren befinner seg.
– Og finner du kondomer i jakkelommen eller intime sms-er, mms-er, mailer eller uforklarlige hotellregninger, kan du også ha grunn til å mistenke den andre for utroskap, sier Sletteland.
Andre grunner til å reagere kan være leppestiftmerker på partneren eller på tøy, eller om du kjenner lukten av en parfyme du ikke bruker selv.
– Det kan også være tegn på utroskap dersom partneren din slutter å ville ha sex med deg eller på annen måte være intim med deg, fortsetter hun.
Det kan imidlertid være mange andre grunner til at dette skjer, som sykdom, slitenhet og manglende energi eller at vedkommende er oppslukt av for eksempel jobb eller barn.
Det er derfor viktig å være forsiktig når du leter etter tegn på utroskap, da du kan risikere å tillegge de tegnene du ser en helt feil eller større betydning enn de fortjener.
Humørsvingninger
– Unaturlig overtid kan også være et tegn. Det samme kan humørsvingninger, for vi liker sjelden oss selv når vi har indre motsetninger, noe som utroskap som regel utløser, forteller parterapeuten videre.
Den utro kan også begynne å kritisere partneren og hans eller hennes familie for å rettferdiggjøre sine egne handlinger.
Andre dager er den utro oppstemt og kjærlig overfor partneren for å kompensere for sin dårlige samvittighet.
– Dette trenger selvfølgelig ikke å være tegn på utroskap, men likevel gir det grunnlag for bekymring i forholdet, sier hun.
- Mange løgner
- Plutselig adferdsendring
- Kondomer i lomma
- Intime meldinger
- Uforklarlige hotellregninger
- Leppestiftmerker og parfymelukt
- Endret sexliv
- Humørsvingninger
- Plutselig mye overtid og helgejobbing
- Mobiltelefonen er plutselig hemmelig
Kilder: Kate Elin Søyland og Nina Sletteland
Jobb som unnskyldning
Ifølge Søyland er det ikke uvanlig at utroskap foregår på jobben.
Uansett hvor utroskapen finner sted, vil imidlertid mange bruke jobben som et dekke for å leve ut sin forbudte lidenskap.
- Det kan være plutselige eller planlagte jobbreiser, overtid, stadig nye jobbprosjekter uten at det viser seg i mer lønn, eller helgejobbing for å komme à jour med siste prosjekt, sier hun.
Grunnen til at jobb ofte brukes som unnskyldning, er at jobb er et trygt tema hjemme som ikke krever noen intimitet med partneren.
Les også: Det er disse personene som er mest utro
Telefonen blir hemmelig
Et annet tegn kan være at mobiltelefonen plutselig blir hemmelig.
Kjæresten synes å være mer betatt av telefonen enn deg, og du merker at han eller hun ikke lenger legger den fra seg på bordet.
Kanskje er den også oftere satt på lydløst.
- Hvis du ser på telefonen, ser du kanskje også at samtaleloggen er slettet, men dette har hen som vanlig en god forklaring på. Vedkommende deler heller ikke meldingene med deg, og hvis du spør får du bare til svar at det er noe jobbgreier eller ikke noe viktig, sier Søyland.
Blir eksperter i å lyve
At partneren alltid kommer med slike gode forklaringer er et klart faresignal, ifølge Søyland.
– Enten festen varte til sent på natten, at vedkommende ikke svarte på telefonen slik hen pleier, eller plutselig måtte jobbe overtid igjen, får du servert svært gode forklaringer på hvorfor det ble slik. Utro personer blir eksperter i å lyve og dekker over, og så lenge din kjære klarer å lure deg, kan dobbeltlivet fortsette, sier hun.
Angrep er ofte det beste forsvar for den utro, og vedkommende vil gjøre alt for å unngå å havne i negativt søkelys.
Prøver du å konfrontere ham eller henne, får du derfor gjerne svært oppfarende svar tilbake.
– Det er imidlertid viktig å nevne at man også kan fare opp om beskyldningen ikke stemmer, det vil si om vedkommende er trofast og ikke har noe å skjule, sier hun.
Viktig å reparere
Enten mistanken og beskyldningen er berettiget eller ikke trenger da relasjonen å repareres, ifølge samlivsterapeuten.
– En slik beskyldning er tegn på mistillit og det er viktig at man ikke tror at bare man fant ut av "mysteriet" så er alt løst, forklarer Søyland videre.
Å få reparert tilliten vil være viktig da den tross alt er selve grunnmuren i forholdet.
– Man må ta en beslutning om å avvikle eller utvikle relasjonen. Det er ofte i slike kriser at par kan finne tilbake til hverandre - men det er en tøff prosess uten man har garanti for resultatet, fortsetter hun.
Sjalusi kan utløse utroskap
Sletteland er opptatt av at det er viktigere å lete etter bekreftelse på kjærlighet i en relasjon enn løgn og utroskap.
– Om begge partene gjør det, er det større sjans for et godt samliv og mindre risiko for utroskap. Utroskapsfokus i seg selv er ikke styrkende for parforholdet, sier hun.
For par som har mye sjalusi og mistenksomhet i relasjonen kan dette i seg selv utløse utroskap.
– Det kan derfor være lurt av den mistenksomme å få hjelp med sine tanker om utroskap med en par- eller familieterapeut dersom hun eller han ikke når frem hos partneren, fortsetter Sletteland.
Ta magefølelsen på alvor
- Søk profesjonell hjelp. En terapeut vil lettere kunne hjelpe dere gjennom den tøffe samlivskrisen
- Den bedradde vil ofte trenge mye lengre tid til å legge utroskapshistorien bak seg. Ha tålmodighet og forståelse for dette og følg råd fra parterapeuten
- Tren på å ha en åpen dialog. Mange som er utro er konfliktsky og tyr gjerne til løgner for å ikke uroe kjæresten. Tren på åpenhet og ærlighet om små, hverdagslige ting hver dag. Da er sjansen større for at du også tør å dele større, vanskeligere ting som måtte dukke opp
- Finn ut hvorfor du var utro. Snakk åpent om det og finn ut hvordan dere kan forebygge utroskap og samlivsbrudd. Prioriter videre det som er lystbetont og bygg forholdet opp på nytt
- Spør kjæresten din hvordan han eller hun har det og hva som skal til for at han eller hun skal føle seg trygg og elsket. Hva er bra, hva er mindre bra og hva ønsker vedkommende av endringer? Ved å stille spørsmål, viser du din sårbarhet og gir av deg selv slik at tilliten kan bygges opp sakte, men sikker
Kilde: Samlivsterapeut Kate Elin Søyland
Selv om du kjenner deg igjen i mange av tegnene ovenfor betyr ikke det nødvendigvis at partneren din faktisk er utro.
- Men dersom magefølelsen sier at noe er galt, skal du som sagt ta disse på alvor. Finn ut av det i stedet for å bagatellisere situasjonen med at hen er inne i en travel periode eller er sliten, sier Søyland.
Dersom du ikke finner ut av det på egenhånd, anbefaler hun å ta kontakt med en parterapeut for å få hjelp.
Jo raskere du finner ut av det, jo bedre er det.
Mange sjekker mobilen
Kanskje må du også tråkke over noen grenser for å nå målet ditt og snike litt mer i privatlivet til partneren enn du egentlig ønsker eller er komfortabel med.
– Om målet er å redde parforholdet, vil mange si at målet helliggjør middelet. I alle fall er det påfallende mange som finner ut at de er bedratt ved å sjekke partnerens mobil i et ubevoktet øyeblikk, sier hun.
Noen som er utro er så tøffe at de forteller det selv, men de er ifølge Søyland ikke i flertall.
– Du kan derfor ikke regne med å få innrømmelsen servert, sier hun.
Uansett må du være forberedt på motstand.
– Det er ikke uvanlig at den som er utro blånekter, til og med når det foreligger bevis, sier hun.
Dersom du ikke finner noe bevis, og blir beskyldt for å være sykelig sjalu, er det viktig å reparere tilliten hvis dere ønsker å fortsette sammen.
– Da kreves det en reparasjonsprosess over flere måneder der begge er dedikerte, dønn ærlige og oppriktige. En åpen dialog er nøkkelen for å kunne bygge tillit, sier hun.
Ny tillit krever arbeid
Tar du derimot kjæresten på fersken, men likevel vil fortsette å være sammen med ham eller henne, er det viktig å etablere ny tillit.
Det er ingen umulighet å få til en ny vår i samlivet, men det krever arbeid.
- Utroskap kan paradoksalt nok vekke en sovende kjæresterelasjon selv om prisen er høy, men det finnes ingen garanti for sluttresultatet. Dersom begge har et oppriktig ønske om å redde forholdet, har dere imidlertid et godt utgangspunkt, avslutter samlivsterapeuten.
Denne saken ble første gang publisert 07/02 2016, og sist oppdatert 13/02 2024.