Treningsprogram for frivekter
7: Énarms-roing
Tenke deg at du skal ro en båt med én åre.
Eller starte en gressklipper. Husk å holde ryggen rett. I denne øvelsen er det ryggmusklene som skal gjøre hovedjobben.
Les også: Slik bygger du store muskler
Her er hele treningsprogrammet:
PS: Du må gjerne endre rekkefølgen på øvelsene.
Denne saken ble første gang publisert 27/08 2009, og sist oppdatert 24/06 2017.