Treningsprogram for frivekter
3: Chins
Sannsynligvis den beste øvelsen for å få velformet ryggtavle.
Chins er alle gutters drømmeøvelse: Det er biologisk bevist at jenter tiltrekkes trekantet kroppsform med brede skuldrer. En av de få øvelsene der du kan svaie i ryggen.
Les også: Slik bygger du store muskler
Her er hele treningsprogrammet:
PS: Du må gjerne endre rekkefølgen på øvelsene.
Denne saken ble første gang publisert 27/08 2009, og sist oppdatert 24/06 2017.