Dips

Øvelsen som trolig er den viktigste du kan legge inn i ditt program for triceps, men også overkropp generelt, og den kan enten utføres med kun egenvekt, støtte under knærne, eller ved å henge på et vektbelte med vekter rundt livet for økt motstand.

Slik gjør du

Senk kroppen, med oppreist holdning, til overarmene er omtrent parallelle med underlaget (90 grader i albueleddet), og løft deg så opp igjen til utgangsposisjon.

Denne øvelsen brukes i treningsprogrammet «bygg store armer» .