Singel
Fem fordeler med å være singel
Lær deg å elske singellivet. Forskere og psykologer deler fordeler ved singellivet.
Er du singel og lei av å få spørsmålene "Hvordan går kjærlighetslivet?" og "Stakkars, har du ikke funnet deg noen enda?"
Fortvil ikke, det å være singel er rett og slett ikke dumt. Forskning og psykologi viser at det er bra å være singel.
Singel og lykkelig
– Noen mennesker elsker å være single. Det er noe de verdsetter, forteller den amerikanske psykologen og forskeren Bella Depaulo (66).
Hun har vært lykkelig singel hele livet. I hennes TedxTalk illustrerer hun at single er generelt like lykkelige, eller mer lykkelige, enn gifte par i lengden.
– Mennesker som ikke vil være single, kan likevel få mye ut av tiden som singel, forteller Depaulo.
Depaulo forteller til Klikk.no at gifte mennesker ikke forblir lykkeligere enn de var når de var single.
– De blir litt lykkeligere når de gifter seg, men så går lykken til samme nivå eller lavere som det var da de var single.
Så hva går du egentlig glipp av?
Mer åpenhet om singellivet
Forsker og psykolog Frode Thuen, forteller at mange føler et behov for en partner fordi man har et medfødt psykologisk behov til å knytte seg til noen. Ofte føler man en emosjonell tilknytning til en partner.
En annen faktor er at mange føler et press fra samfunnet.
– Det ytre presset har alltid vært der, men det var større før enn i dag. I dag er det mindre forventinger og krav til å finne en partner og etablere en familie. 40 prosent av befolkningen er enslige til en hver tid, forteller Thuen.
Nyter singellivet
Ida Fladen og Isabel Raad snakker om hvordan de nyter singellivet i podkasten "Ida med hjerte i hånden".
Singellivet består av dating, helgebesøk, festing og litt mer alenetid enn man kanskje ønsker.
Les også: Dette hjelper mot «korona-kviser»
Som singel har de mulighet til å kose seg når de vil og ha tid til seg selv når de ønsker det. Raad sier at hun er frivillig singel, og har det bedre med seg selv når hun er singel.
– Jeg kan gjøre hva jeg vil. Jeg kan se på hva jeg vil, spise hva jeg vil, sove slik jeg vil. Jeg kan flørte og leve livet, sier Raad i podkasten.
– Fordelen ved å være singel er at du ikke har noen andre enn deg selv å ta hensyn til i hverdagen. Du kan gjøre det du har lyst til og trenger til enhver tid. Man får også mer tid til familie og venner, forteller Fladen.
Parforhold er ikke bare en dans på roser. Det er mange fordeler ved singellivet vi glemmer å sette pris på. Klikk har samlet inn gode grunner til å være singel:
1. Mer tid til deg selv
Ekteskap og skilsmisse
- Gjennomsnittsalder for menn som gifter seg for første gang er 35 år
- Forr kvinner er snittalderen 32 år.
- Nesten 40 prosent av alle inngåtte ekteskap i Norge ender i skilsmisse
Depaulo forteller at de som lærer å elske singellivet, elsker tiden de har for seg selv. De frykter ikke ensomhet; de verdsetter avslappingen, kreativiteten og freden de har.
Thuen forteller at det alltid har en pris å leve i et parforhold. Det er mange bekymringer, skuffelser og stress i et forhold.
– Det å leve sammen i et parforhold handler om å tilpasse seg. Man legger fra seg mange av sine interesser, sier Thuen.
Fordelen ved å være singel er at man kan bruke mer tid på sine interesser og forfølge sine verdier. Det er kun du som er i fokus og du gjør akkurat som du vil.
Tid alene trenger ikke å være ensomt. Det kan være nøkkelen til å bli bedre kjent med deg selv. Vil du lære deg å strikke? Vil du trene? Gjør det.
Les også: 5 ting som gjør at du slutter å sammenligne deg med andre
2. Større sosialt nettverk
– Når man er i et parforhold holder man seg mer hjemme. Når du er singel har du mer frihet til å dra ut på byen og være med venner. Man er rett og slett mer sosial, forteller Thuen.
Har du kanskje opplevd at du får mindre kvalitetstid med vennene dine når de går inn i et forhold?
Depaulo forteller at single har flere venner og et større sosialt nettverk.
– De bruker mer tid på å ta vare på venner, familie, naboer og kollegaer. De får også mer glede og følelsesmessig utbytte fra den tiden de deler med venner og familie.
Mennesker er "flokkdyr" sies det, og vi liker å være sammen med andre. Som singel har du mer tid til å fokusere på kvalitetstid med venner og familie.
– Du kan også danne deg en større "flokk" med gode venner, sier hun.
3. Bedre søvn
Tema i mange parforhold er at snorking og søvnmønstre er ulike. Tenk at du kan få hele senga for deg selv. Du slipper å våkne av at noen vrir seg, snorker eller tar din plass av senga.
Single får mer søvn enn de som er i forhold, viser Early Birds sin forskning.
Single sover 7,13 timer i døgnet, mens de som er i et forhold sover 7,07 timer i døgnet.
– I parforhold blir man forstyrret av partneres søvn, og vil derfor sove mindre, sier Thuen.
4. Single holder seg i bedre form
De fleste har kanskje hørt om "kjærestekiloene". De sniker seg fort innpå dem som er i et forhold.
Effektiv hverdag og trening blir fort byttet ut med middagskos med partneren og film på Netflix med litt snacks.
Forskning viser at single trener mer enn de som er i et forhold. Dermed holder de seg i bedre form og i lavere vekt. Du mister mye av din egen kvalitetstid, og trening er noe av det første som blir bortprioritert.
Les også: (+) Jeg tok med barna og flyttet inn hos Dagfinn. Det skulle jeg komme til å angre på
5. Frihet og egne valg
Det å være singel betyr ikke alltid at du er tilgjengelig; noen ganger betyr det rett og slett at du skal forplikte deg bare til deg selv.
– Singellivet åpner opp for mange muligheter. Hvis det er noe du vil gjøre trenger du ikke å forhøre deg med en romantisk partner. Du bestemmer over dit eget liv, forteller Depaulo.
Du kan være mer ensom i et forhold
Rådgiver og terapeut Lina Leyk mener det er like meningsfylt å ha et forhold til venner og familie som en partner.
Fordelen ved å være singel er at det gir deg muligheten til å finne ut hvem du er, og kan være den du er uten å være forpliktet til noen.
– I et forhold har du en forpliktelse overfor partneren og en følelsesmessig binding som kan være smertefull.
Leyk opplever at mange kommer til henne fordi de er ensomme og vil ha partner. Hun tror ikke at en partner vil lindre ensomheten.
– Jeg tror at ensomheten er eksistensiell. Du kan være mer ensom i et forhold enn når du er alene, sier Leyk.
Hun mener at ensomhet er noe innvendig i personen, og den kan skape en manglende evne til tilknytning.
Les også: (+) – Vi trodde søsteren min bare var sliten. Sannheten var en helt annen
70 år, singel og lykkelig
Depaulos forskning med 70-åringer som er single, viser at som singel lærer du å kjenne deg selv bedre. Du vokser mer som menneske, og du lærer å utfordre deg selv og verden.
Depaulo forteller at single er mer selvsikre og har sterkere meninger, selv om de skiller seg ut fra det andre tenker. Studien viste flere faktorer som er positive ved å være singel, fremfor å være gift:
Mer optimistisk, mindre stresset og høyere utdanning.
Thuen forteller at man får det bedre med seg selv når man innser alt det gode man har. Slutt å fokuser på det du ikke har. Ikke sammenlign deg med andre, lær heller å nyte singellivet og friheten du har.
– Folk bør heller se mulighetene og fordelene ved å være singel, enn å se begrensinger og savn, sier Thuen.
