spør eksperten:
Andre synes det er deilig å være alene av og til, men jeg sliter og får ikke sove
Samboeren reiser en del i jobben, og jeg sliter når han er borte. Hva kan jeg gjøre?, spør samboeren.
Spørsmål:
Samboeren min må reise en del i jobben, og jeg savner ham med en gang!
Jeg har venninner som elsker at mannen reiser bort en natt, så de får en rolig kveld når barna er lagt. Men jeg klarer ikke nyte det.
Jeg får tårer i øynene når jeg sier ha det (prøver å la være å gråte), klarer ikke å få noe fornuftig ut av kvelden og sliter med å sovne.
Hva kan jeg gjøre for å takle bedre at han reiser bort?
Hilsen samboer
Svar:
Det høres ut som dette opptar mye av tankene dine, og at det blir vanskelig for deg når din kjæreste reiser på jobb. Du må være veldig glad i kjæresten din.
Nå vet jeg ikke helt hvor lenge dere har vært sammen, hvordan hverdagen deres er og hva som er deres historie. Eller hva du fyller hverdagen med når kjæresten din ikke er på jobb. Jeg vet heller ikke om dere har snakket ut om dette, og hvordan hen har møtt disse følelsene du beskriver.
Her er noen refleksjoner du kan gjøre for å finne ut hva dette handler om:
Tenk etter hva du trenger av deg selv for å kjenne på mer trygghet i parforholdet.
Hva tenker du selv ligger i dette savnet? Hvorfor tror du selv at dette går utover nattesøvn?
Når vi avklarer følelser og tanker, så kan en jobbe med ting.
Her er en øvelse:
«Hva tror du det handler om?» (Finn følelsen bak)
«Hva er det verste som kan skje?»
«Når følte du deg mest lykkelig?»
«Når føler du deg mest trygg?»
Hva kan du fylle tiden med når han er på jobbreise? Det kan høres ut som det er noe som gjør deg litt utrygg? Hvis det er slik, tenk etter hvor dette kommer fra. Er det noen tidligere opplevelser som følelsene plukker opp, eller er du bare så forelsket at du ikke får han ut av hodet? En forelskelse kan være både god og vond, spesielt når vi savner.
Du kan starte med dette, og så ville jeg anbefalt deg til å snakke med en terapeut siden dette påvirker søvnen din og hvordan du har det i hverdagen.
Det kan ofte hjelpe å sortere litt tanker og følelser. Hvis dette påvirker deg slik at det går sterkt utover hvordan du fungerer i hverdagen, så ville jeg nok snakket med fastlegen. Og husk: Å snakke med en terapeut eller psykolog er noe veldig mange gjør, og det vil nok være godt for deg. Vi terapeuter gjør det jevnlig for å sortere og være tilstede i vår mentale helse.
Lykke til!
Camilla
Eksperthjelp: Se flere spørsmål og svar om sex og samliv her
