Norsk Ukeblad-helgen 2017
- Spis mye proteiner
Dr. Fedon Lindeberg gir deg sine beste tips til hvordan du kan få en tarm i balanse, og dermed også gå ned i vekt!
Dr. Fedon Lindberg er klar i sin sak, det er en solid sammenheng mellom tarmhelse og vekt, og mellom tarmhelse og sykdom.
- Derfor er det viktig å ta tarmene og fordøyelsen på alvor, sier han.
Vi har fire hovedgrupper med tarmbakterier. To av dem spiller en betydelig rolle med tanke på vekt.
Det fine er at du selv kan påvirke bakteriefloraen med maten du spiser.
Under får du Fedons hovedregler for å få en tarm i balanse.
Hovedregler for sunn tarm
1. Mindre karbohydrater - mer protein
Om Dr. Fedon Lindberg
Dr. Fedon Lindberg er lege og spesialist i indremedisin med betydelig kunnskap og over 30 års erfaring innenfor ernærings- og livsstilmedisin.
Han har utgitt 17 bøker om kosthold og helse siden 2000, og er en aktiv deltager i den norske kostholddebatten. Bøkene hans har blitt oversatt til 14 språk og blitt utgitt i 21 land.
Fedon Lindberg sin klinikk i Oslo har siden 1999 opparbeidet betydelig spisskompetanse innen tverrfaglig og helhetlig forebygging, utredning og behandling av livsstilsrelaterte sykdommer. Mer enn 15.000 nordmenn har blitt behandlet og fått et nytt og friskere liv.
- Dersom du spiser mer raske karbohydrater, øker de fetende tarmbateriene, forteller han.
Spiser du derimot mer protein, øker du forekomsten av de slankende bakteriene i tarmen.
Du bør med andre ord få i deg færre raske karbohydrater og nok protein i kostholdet ditt.
2. Sunt fett
Du bør spise moderate mengder sunt fett til hvert måltid og mellommåltid.
3. Fermentert mat
I tillegg er det bra med mat med sunne, levende bakterier og probiotisk fiber, som gir masse næring.
Ifølge Fedon bør du spise minimum én porsjon fermentert mat hver dag. Dette er lett å fordøye og bidrar med sunne bakterier (laktobasiller og bifidobakterier).
Dr. Fedon Lindberg kommer til å holde et foredrag om hvordan du få en tarm i balanse under Norsk Ukeblad-helgen i august. Der kommer han med flere tips og utdypende råd om temaet, så dette bør du få med deg!
I tillegg skal han holde et foredrag om hvordan man kan få bedre søvn.
Norsk Ukeblad-helgen
25.-27. august inviterer vi deg til flotte Vestlia Resort på Geilo hvor vi arrangerer Norsk Ukeblad-helgen 2017.
Her kommer Bettan til å ha et stort show, samt holde et musikalsk intervju. Yngvar Andersen kommer til å invitere til morsomme trimaktiviteter sammen med Thor-Øistein Endsjø. I tillegg vil det være både sminkekurs og foredrag og hvordan man kan kle seg til sin figur, samt inspirerende foredrag fra Heidi Taraldrud som forteller om sin vei tilbake etter drapsforsøket.
Dette er bare litt av programmet vi kan by på. Du får også blant annet flere spennende og sterke foredrag, mulighet til å være med på organisert tur og shoppe i hotellets handlegate med spesialtilbud.
Ønsker du mer info eller vil melde deg på, gå til www.nuhelgen.no.
Denne saken ble første gang publisert 16/06 2017.