Test av sportsdrikker
Test av sportsdrikker
Slapp på trening? Vi har testet sportsdrikkene som gir deg energien tilbake.

Trener du mindre enn en time, trenger du ikke å drikke annet enn vann. Trener du lenger, har du behov for påfyll av karbohydrater.
Les også:
Ikke proteiner
Ernæringsfysiologene Lise von Krogh og Cathrine Borchsenius har testet sportsdrikker som inneholder karbohydrater, men ikke proteiner.
Dette er altså sportsdrikker som hovedsakelig skal brukes til trening.
Øker prestasjonen
I løpet av lang og hard treningsøkt trenger du påfyll av både væske og karbohydrater. Svetter du mye, trenger du også salter.
Les også: Slik løper du riktig
I løpet av en anstrengende treningsøkt som varer mer enn en time, vil en tilstrekkelig tilførsel av væske og karbohydrater gjøre at du presterer betydelig bedre enn hvis du ikke får i deg noe.
Halv til én liter i timen
Ved lang og hard trening, trenger du 30-60 g karbohydrat per time.
Dette får du i deg ved å drikke 5-10 dl sportsdrikke.
Les også: Årets løpesko
Tilbake til Klikk Trening