Slanking og lavkarbo-diett:

Lavkarbo med fetaost

Her er lavkarbo-dietten alle klarer.

LUNSJ: Gresk salat med oliven er godt og mettende til lunsj.

Svein Brimi

Ann Britt Hangeraas

Publisert 05.07.2011 - 09:40 Sist oppdatert 30.04.2017 - 08:06

ERNÆRINGSFYSIOLOGENE: Inge Lindseth og Vibeke Landaas.

Om menyen:

- Ved å droppe sukker, og redusere inntaket av stivelsesholdige matvarer som for eksempel brød og poteter, vil du holde blodsukkeret ditt stabilt. Og et stabilt blodsukker har alt å si for en god vektkontroll. Det bidrar til at du blir kvitt magefettet og dermed reduseres også risikoen for livsstilssykdommer som diabetes type 2 og hjerte-karsykdom, sier Inge Lindseth.

Christine slanket bort 39 kilo med lavkarbo

Les hvordan hun klarte det.

Slik vet du at treningen virker

Her er triksene som viser om du lykkes med trening eller slankekur.

Test av årets is-nyheter

TESTET: Sjekk hvilke som er minst usunne.

Vi hjelper deg med å gå ned i vekt med god mat som passer om sommeren.

Hver dag i en uke fremover presenterer vi mettende og gode dagsmenyer med lavkarbo-mat

Del

Ernæringsfysiolog Inge Lindseth har satt sammen ukemenyen. I tillegg har vi bedt ernæringsfysiolog Vibeke Landaas om å beregne næringsinnhold for de ulike dagsmenyene.

Menyen har også lavt kaloriinnhold, og kan derfor også brukes av deg som vil kutte inntak av kalorier.

Det finnes en rekke matvarer som er karbohydrat-feller, så følg menyen.

Les også:

Alt om lavkarbo

Slank med lavkarbo, dag 1

DAG 2

Frokost

Omelett

2 egg

2 skiver kjøttpålegg

1 dl sopp og paprika i biter.

Salatblader og friske grønnsaker i biter

Lunsj

Gresk salat med fetaost

MELLOMMÅLTID: En gulrot i staver, eller minigulrøtter, fungerer godt som et mellommåltid.

Mellommåltider

En neve nøtter eller mandler (ca 30 gram), en appelsin eller et eple, et beger lettyoghurt, friske bær eller minigulrøtter kan fungerer som mellommåltid til denne menyen.

(én porsjon)

100 gram fetaost