TØRR HUD
Dette hjelper mot tørr hud i ansiktet
Hudlegene gir råd.
– Tørr hud kan komme av sol, forurensning, temperaturendringer, allergi, sminke, bruk av feil hudprodukt eller kulde. Dersom det er et «indre problem», kan det være at du for eksempel har en sykdom som atopisk eksem.
Det sier Michael Zangani, hudlege og mannen bak bloggen Dr.Zangani.
Tørr hud føles stram og kan flasse. Det skyldes hovedsakelig en prosess i det ytre hudlaget.
Det kan gjøre hudbarrieren mindre effektiv og føre til tap av fukt.
– Tørr hud kan være forårsaket av to ulike faktorer eller en kombinasjon av begge. Vi skiller mellom mangel på fett/olje (talg) i huden og mangel på fukt. Begge kan gi en følelse av tørr hud, men må behandles forskjellig, sier Elisabeth Lian, hud- og kroppsterapeut ved Neroli Hudpleie i Oslo.
Tørr hud kan også skyldes at man vasker ansiktet for ofte.
– De vanligste årsaker er for mye vask og bruk av vann eller såpe. Mange bruker feil renseprodukter eller for lite fuktighetskrem, sier Sidsel Haug, hudlege ved Volvat.
Tørr og flassen hud?
Dersom du har tørr hud, kan du oppleve at du flasser. Du kan også ha tørr og fet hud samtidig. Tørr hud er en hudtype du er født med, men alle kan likevel i perioder oppleve å få tørr hud i ansiktet og på kroppen.
– Hvor tørr huden er, har en sammenheng med mengden fett i overhudens fettlag. Dette fettlaget holder på hudens fuktighet og virker som en barriere mot omgivelsene, informerer farmasøyt i Vitusapotek, Christine Lødøen.
– Er du veldig tørr, vil du se at huden blir rød og irritert, og noen opplever at det klør, sier Zangani.
For de som bruker sminke er tørr hud i ansiktet ekstra vanskelig.
– Sminke kan være med på å tørke ut huden ytterligere. Det er fort gjort at du flasser mer, sier Zangani.
Lødøen deler sine beste tips til deg som opplever tørr og flassen hud:
– Du bør bruke riktige produkter som er tilpasset din hud. Dersom du ikke gjør det vil du ikke kunne oppnå resultatene og effektene du ønsker, sier hun og fortsetter:
– For eksempel en tørr ansiktshud bør alltid renses med en fuktighetsgivende rensemelk eller et rensevann som ikke skylles av. Dette er produkter som renser huden skånsomt uten å virke uttørkende, samtidig som de bevarer fuktigheten i huden. Å unngå bruk av vann for å rense ansiktshuden kan være nyttig for en med svært tørr og sensitiv hud, da vann kan irritere huden mer enn nødvendig.
Les også: Kjell er 16 år, lynende intelligent og med en familie som elsker ham. Men noe er alvorlig galt
Blandingshud
Dersom du har fet hud i ansiktet, med tørre områder, trenger du andre produkter enn de som kun har tørr hud.
– Mange har en blandingshudtype. Det vil si at de har partier med tørr hud og partier med fet hud. Mange kan ha fet hud i det vi kaller T-sonen. Slik som panne, nese og haken, og tørr hud på kinnene, forklarer Haug.
Dersom du har både tørr og fet hud, kan du gjøre vondt verre ved å smøre på en fet krem.
– Dette ser jeg ofte hos de som har seboreisk eksem. Det er en vanlig hudtilstand som kan skyldes sopp eller økt talgproduksjon i huden, som gjør at huden flasser. Mange oppfatter det som tørr hud og smører seg ofte med fuktighetskrem noe som gjør at soppen trives enda mer, sier Zangani.
Vinteren er tøff på huden
Vinter, kulde og fyring er ofte årsaker til tørr hud. Både huden i ansiktet og kroppen blir ofte tørrere om vinteren, men ansiktshuden er som regel mer utsatt. Dette er fordi ansiktet er mer eksponert for kulde, vind og ytre miljøfaktorer enn en påkledd kropp.
– En viktig ting mange ikke tenker over er at man bør tilpasse hudpleien sin og hudpleieproduktene ut ifra sesongen. Om vinteren trenger huden en ekstra omtanke. Den trenger hudpleieprodukter som gir god beskyttelse mot både kaldt vær og vind, og tørt inneklima, informerer Lødøen.
Ekspertene anbefaler derfor andre produkter på vinteren enn på sommeren for å bevare huden bedre.
– Avhengig av hudtype og hudtilstand, kan det derfor være lurt å tenke på om du bør gjøre endringer i hudpleierutinen ut ifra dine behov. Det kan derfor være lurt å oppsøke hjelp hos apoteket dersom du er usikker på hva huden din trenger, sier Lødøen.
Varmere vær hjelper, og for noen kan det være nok til å gjenopprette fuktbalansen i huden. På sommeren kan det derfor være greit å bruke «lettere» produkter som gir fuktighet, men ikke er så fetende.
Ikke tro på denne myten:
– Mange tror at huden kan bli «immun» ved å smøre for mye krem. Dette stemmer absolutt ikke. En tørr hud behandles ved å tilføre huden fuktighet- vær derfor nøye med å smøre rikelig med en god fuktighetskrem flere ganger daglig over en lenger periode, oppfordrer Lødøen.
Lødøen anbefaler å bruke produkter som er milde uten parfyme, og helst ikke mange ingredienser. Hun anbefaler å se etter to typer ingredienser.
– Produkter fra Avène og La Roche-Posay har mange produkter som er gode for tørr hud, men også for en dehydrert sensitiv hud. I hudpleieprodukter inneholder det ulike ingredienser som skal gi huden fuktighet, slik som hyaluronsyre og glyserin. En tørr hud som mangler fettstoffer, trenger ofte fett for å bedre hudbarrieren. Sheasmør anbefales å bruke dersom man har tørr hud, sier hudpleieeksperten.
Les også: Eli Marie var jenta som skilte seg ut i skolegården. Diagnosene kom altfor sent
Kropp:
- Bruk en mild såpe med lav ph, eller en dusjolje.
- Unngå å dusje og bade i for varmt vann- lunkent vann er det beste.
- Klapp huden tørr med en håndkle. Ikke gni for hardt.
- Smør på en god og rik fuktighetskrem eller fuktighetsbalm rett etter dusj eller bad. Når huden fortsatt er varm og litt fuktig er den mest mottakelig for de fuktighetsgivende ingrediensene i en krem. Fuktigheten i huden bevares bedre.
Ansikt:
- Bruk en fetere krem i ansiktet som beskytter mot vær og vind.
- Ren ansiktshuden med milde produkter som ikke tørker ut huden. Bruk gjerne rensevann eller rensemelk. Bruk en som tar vare på hudbarrieren, samt fjerner smuss og sminke.
- Smør huden med en rik fuktighetsgivende krem flere ganger daglig i en lenger periode.
- Gjerne påfør fuktighetsserum som gir intens pleie til huden.
- Velg en dagkrem som gir godt med fukt, gjerne med UV-beskyttelse.
- Bruk gjerne en fuktighetsgivende spray over sminken,
Kilde: Farmasøyt i Vitusapotek, Christine Lødøen
Vann er viktig
Mat, drikke, alkohol og røyking kan være faktorer til at du har tørr hud.
– Å drikke nok vann er viktig. En sunnere livsstil vil også gi huden en bedre glød. Å stumpe røyken vil være det beste du kan gjøre for huden – og resten av kroppen, sier Zangani.
Huden blir dehydrert dersom du ikke drikker nok vann. Mange opplever for eksempel at de får bukt med tørre lepper så snart de får i seg nok vann.
– Når huden mangler fukt har den lett for å kompensere ved å produsere mer talg. Dette kan resultere i oljete hud, tilstopninger/sorte prikker og betente kviser. Dermed tyr mange til produkter for fet/uren hud som igjen tørker ut huden ytterligere dersom de ikke er av god kvalitet – og det blir en ond sirkel, sier Lian.
Les også: – Hvis det er én diett du bør holde deg unna, så er det denne
Slik behandler du tørr hud
Gode hudpleierutiner er nøkkelen til korrekt balanse i huden.
– All behandling avhenger av hva som er årsaken til tørr hud. Dersom det er mistanke om allergi eller hudsykdom, bør det sjekkes først, sier Haug.
Mange vet ikke at det er ulik behandling for mangel på fett, overproduksjon av fett eller mangel på fukt.
– Mange kjenner at huden er stram og bruker for fet krem. Selv om huden produserer nok, eller til og med for mye fett. Utfordringen er også at huden kan trenge fukt, men ikke fett. Derfor kan det beste være å be om råd hos hudterapeut, hudlege eller på apoteket, sier Lian og fortsetter:
– Det beste du kan gjøre for huden din er å lære og kjenne den. Når du vet hvordan det står til, er det viktig at du følger programmet som du har valgt for å opprette balansen i huden, råder hudterapeuten.
Hvis du har prøvd alt, men ingenting virker, så anbefales det å oppsøke hudlege.
– De aller fleste klarer seg fint med reseptfrie kremer, så lenge man kjøper produkter som er tilpasset deres hud. Men dersom det er plagsomt og ikke blir bedre, bør man vurdere å oppsøke hudlege, sier Zangani.
Les også: Slik kan vann bidra til vektnedgang
Kjappe tips til daglig hudrutine for en tørr til svært tørr hud:
Bruk en skånsom rens morgen og kveld.
Bruk en mild skrubb noen ganger i uken.
Bruk toner hver dag som balanserer PH, eksfolierer og tilfører fukt.
Velg et produkt som beskytter og stimulerer, samt tilfører hydrering uten å forstyrre hudens egen fuktbalanse.
Mange trenger å smøre seg flere ganger i løpet av dagen. Solbeskyttelse hver dag er et must uansett hudtilstand.
Kjappe tips til daglig hudrutine for en med fet hud med tørre områder:
Rens huden morgen og kveld, gjerne med en rens som adresserer talget.
Skrubb eller eksfolier huden flere ganger i uken.
Bruk gjerne pads hver dag som reduserer overflatetalg og motvirker blank hud i T-sonen.
Velg en lett dag og nattkrem som beskytter og jobber med å sikre en sterk hudbarriere, samt stimulerer huden til økt produksjon av fuktighet.
Ikke fall for fristelsen til å bruke fete kremer som gir en god følelse der og da, men bruk kremer som stimulerer hudens celler til å øke egen produksjon av fuktighet.
Solbeskyttelse hver dag er et must uansett hudtilstand.
(Kilde: Ida Marum, Nordic Communication Manager hos ZO Skin Health)
Denne saken ble første gang publisert 19/03 2019, og sist oppdatert 17/01 2022.
