– Ansiktet ditt kan avsløre hvordan kroppen din har det. Disse tegnene bør du se etter

Huden er vårt største organ. Hvis vi lærer oss å tolke dens signaler, kan den bli en veileder for oss. 

Huden betegnes som et sanseorgan fordi den registrerer smerte, trykk og berøring, og den er kroppens første forsvar mot mikroorganismer og ytre påvirkninger.

– En sunn hud i balanse har en pH-verdi på cirka 5,5. Det hjelper til med å opprettholde en sunn mikroflora. Denne pH-verdien holder skadelige bakterier og sopp unna, for de ikke kan leve i et surt miljø. Huden er altså mye mer enn bare et lag. Den er ansvarlig for komplekse prosesser i kroppen og har stor betydning for ditt generelle velvære, forklarer Shirley Maisted, som er holistisk hudterapeut og biopat.

Hun forklarer at hvis det er mangler eller ubalanser i kroppen din, vil huden ofte prøve å gjøre deg oppmerksom på det. 

Den kan bli tørr og livløs, rød og irritert, eller du kan få kviser. Uansett handler det om å forstå hva kroppen trenger for at den – og resten av deg – skal ha det bra.

Tegn fra kroppen

Huden er det siste organet som får næring i kroppens økosystem. Dens velvære avhenger derfor av at gode næringsstoffer tilføres, og at alle organer fungerer optimalt og kan utskille det de skal. 

Men den avhenger også av at hele kroppen får det den trenger, spesielt når det gjelder oksygen, væske og fettsyrer.

– Som biopat er jeg også opptatt av hvordan du har det innvendig. Hvis du for eksempel har hengende øyelokk, spør jeg om hvordan fordøyelsen din fungerer og hvor ofte du er på toalettet. Jeg kan også trekke ned de nedre øyelokkene for å se om slimhinnene er røde eller hvite. Det kan indikere jernmangel eller lav blodprosent. Det finnes altså mange forskjellige tegn som tilsier at man bør undersøke nærmere for å finne den egentlige årsaken til utslag på huden i ansiktet, sier Shirley Maisted.

Tegn du kan være oppmerksom på er: Har du nok energi? Sover du godt? Hvordan er menstruasjonen din? Får du bakrus av en liten mengde alkohol? Alle disse tegnene kan indikere at du har ubalanser.

– Det handler mye om hvordan du har det. Når du har det bra, er du vital, huden har glød, og du bryr deg mer om deg selv, forklarer biopaten.

Den største sladrehanken

For å løse vedvarende hudproblemer, må du finne ut hva huden prøver å fortelle deg. Du blir ikke sunnere av bare å bruke kremer og skjønnhetsprodukter.

Det er viktig at huden ikke behandles for hardt. Overbehandling vil gjøre at huden ikke fungerer optimalt.

 Ifølge Shirley Maisted vil hyppig bruk av peeling og dermaroller fjerne gunstige bakterier og gode fettsyrer fra huden. Da vil den bli rød, irritert og uten glød.

– Huden i ansiktet er altså en ordentlig sladrehank og kan gjøre deg oppmerksom på om noe er galt. Hudproblemer kan ofte være tegn på et problem et annet sted i kroppen, for eksempel i fordøyelsessystemet, hormonsystemet, lymfene eller nyrene.  Mentalt kan stress påvirke både huden, kroppen og sinnet ditt. Langvarig stress svekker immunforsvaret, og lymfesystemet kan gå i stå og ikke få renset kroppen godt nok, hevder Maisted. 

Les også:  Knuser myter om frosne grønnsaker

Se hva ansiktet ditt avslører

Hevelse/mørke ringer under øynene

Annonsørinnhold

Stort påskesalg hos Get Inspired: Spar opptil 70%

Nyrene kan være belastet, mener Maistad, noe som kan skyldes stress eller dårlig og for lite søvn.

Løsning: Skap mer ro, regelmessige måltider og prøv å legge deg tidlig de neste 28 dagene. 

Sørg for å drikke rikelig med både vann, grønn te, brennesle-te og gullris-te. Vann er essensielt for mange av kroppens prosesser, og huden må fuktes innenfra. 

Det optimale er å drikke omtrent halvannen liter vann om dagen. Drikker du for mye, risikerer du å skylle ut viktige vitaminer og mineraler med urinen. Teene er vanndrivende og hjelper nyrene med å skape balanse. Pass på at urinen din har en lys gul farge.

Hevelse over øynene

Lever og galle kan være belastet, mener Maisted. Hvis du i tillegg har dype furer som ligner et 11-tall mellom øyenbrynene er det tegn på ubalanse i leveren.

Løsning: Kanskje har du i en periode gått mye på byen eller spist for mye chips eller andre matvarer med dårlige fettsyrer. 

Igjen kan det hjelpe med godt med væske, som vann og brennesle-te, mens urter, som salvie og rosmarin, støtter og styrker leveren din.

Tørr hud

Vind og vær kan ofte føre til at huden tørker ut. Alle kan oppleve tørr hud når det er kaldt ute og varmt inne. Hvis du ikke får nok væske, eller hvis fordøyelsen er ute av balanse, kan det føre til tørr hud.

Løsning: Se på hva du spiser. Inntar du for mye sukker og godteri? Kroppen og huden trenger næringsstoffer fra sunne fettstoffer, som du blant annet kan få fra nøtter og avokado. 

Et tilskudd av omega-3 er også gunstig, spesielt om vinteren. Det samme gjelder sink, som gir god næring til huden. En multivitaminpille kan derfor være nyttig.

Urenheter ved nesen

Det kan være tegn på problemer med fordøyelsen, hevder Maisted.

Løsning: Det handler om å skape et sunt miljø i tarmene, slik at de gode bakteriene kan vokse og overta for de dårlige. Dette kan gjøres med pro- og prebiotika. 

Hvitløk er også bra for tarmene dine. Du bør redusere inntaket av sukker og alkohol, for sopp kan vokse seg store og sterke av det. 

Huden kan du smøre med tetreolje, som har soppdrepende egenskaper. Fukt en bomullspad med vann og tetreolje og påfør forsiktig rundt neseborene eller andre steder hvor du har problemer med sopp.

Pigmentflekker

Skyldes sannsynligvis solskader. Men oppstår også hos gravide eller hos dem som bruker p-piller som behandling av hormonrelaterte plager.

Løsning: Du kan med fordel styrke leveren din gjennom akupunktur eller soneterapi. Suppler med å innta flere antioksidanter, det hjelper kroppen med å bekjempe stress og styrker huden. Spis grønnsaker med sterke farger, som tomat, paprika, spinat og bær.

Annonsørinnhold

Knalltilbud på, Johaug, Fjällräven, Twentyfour +++

Store porer

Årsak: Porene blir større med alderen. Hvis du i tillegg har hatt hudproblemer og har klemt litt for hardt på urenhetene, kan porene bli permanent utvidet.

Løsning: Jo mindre man pirker, jo bedre er det. Renserutiner er helt avgjørende for å hindre at hudproblemene forverres. Mange renser og skrubber huden for hardt. Produkter som skummer kan vaske bort de nyttige stoffene på hudens overflate.

Du må stimulere lymfen og cellevæsken som ligger under huden. Dette kan du gjøre med en gua sha, gua betyr å skrape og sha betyr rødme. 

Behandlingen fungerer ved at du med en naturstein av krystall, gir ansiktet en skånsom massasje som stimulerer huden og blodsirkulasjonen. D

u kan også bruke en børste som sørger for å transportere bort avfallsstoffer. Bruk rolige, forsiktige strøk. Start fra nesen og ut mot hårfestet og nedover halsen. 

Tørre lepper

Årsak: Her spiller vær og vind også en rolle. Når det er kaldt, slikker man seg gjerne på leppene, og det forverrer problemet. Det kan også være relatert til slimhinnene. 

Løsning: Smør leppene med en god leppepomade og sørg for å drikke vann. Sørg også for å få i deg sink, omega-3 og sunne fettstoffer.

Fine linjer og rynker

Årsak: Alder og et levd liv setter naturlige spor i ansiktet. Huden blir mindre spenstig.

Løsning: Gode rutiner. Unngå de fire S-ene: sol, sigaretter, stress og sukker. Hvis du vil gjøre noe godt for deg selv allerede i 30-årene, er det disse fire tingene du bør tenke på. 

Kilde:  Shirley Maisted

Les også (+):  Oppskrifter som holder deg mett og får deg ned i vekt

– Mangler vitenskapelige data

Mohammad Rizvi er spesialist i hudsykdommer og medisinsk ansvarlig hudlege ved den digitale hudlegetjenesten Askin. Han er også overlege på hudavdelingen ved Rikshospitalet, Oslo universitetssykehus.

– Man skal være ytterst forsiktig med å uttale seg om symptomer eller funn i huden som relatert til «indre årsaker» eller diett når man ikke har vitenskapelige data om dette. Det finnes all verdens forklaringer på medisinske symptomer som ikke har vitenskapelig grunnlag, sier Rizvi.

Han forteller at det er gjort mye forskning på hudsykdommer når det gjelder diett og symptomer.

– Man har greid å vise sammenheng mellom diett og hudsymptomer på enkelte utvalgte hudsykdommer.

Rizvi er ikke enig med flere av punktene til Maisted da det ikke er vitenskapelig dekning for påstandene.

– Det er riktig at tørr hud og tørre lepper kan skyldes vær og vind, at kviser hos kvinner har en hormonell komponent ved seg. og at pigmentflekker kan skyldes sol, graviditet og bruk av p-piller. Men urenheter og kviser ved nesen skyldes ikke sopp i tarmen, sier han, og fortsetter:

– Når det gjelder hevelse rundt eller over øynene, skyldes det ikke at nyrene eller leveren er overbelastet. Jeg tror ikke du får noen nyrelege eller mage- og tarmspesialist til å være enig i denne påstanden. Å si at leveren er i ubalanse, er diffust og gir ingen mening. Hva betyr det? Man må være mer spesifikk og heller forklare hva det er i leveren som ikke fungerer, sier han.