feire jul etter skilsmisse
Skilsmissen var vond, men barna vil at vi skal feire jul sammen. Hvordan skal jeg takle dette?
Familieterapeut Stine Hagen gir råd.
Spørsmål:
Hei!
Det siste året har jeg gått igjennom et vondt brudd med min mann. Vi har vært gift i 20 år, men nå skal vi skilles.
Vi gikk dessverre ikke fra hverandre som venner. Utfordringen er at barna våre er helt tydelige på at vi må feire jul sammen slik vi alltid har gjort.
Hvordan takler man første julefeiring som en ødelagt familie?
Hilsen en alenemor
Svar:
Hei!
Samlivsbrudd er veldig utfordrende, og følelsesmessig vanskelig. Dere har hatt 20 år sammen, der dere har bygget et liv sammen, et hjem og mange minner. Det kan derfor være veldig vanskelig å navigere i endringene som følger med et brudd.
Det er helt normalt å oppleve masse følelser, alt fra sinne og sorg til lettelse og frykt over hvordan fremtiden skal bli. Gi deg selv tid til å kjenne på, og til å bearbeide, følelsene som kommer.
Gi barna trygghet
Den første julefeiringen kan være veldig utfordrende og emosjonell. Det kan også være ekstra vanskelig når barna ønsker å opprettholde tradisjonen som dere har hatt. Jeg vet ikke hvor gamle barna dine er, men uansett alder, er det viktig å la dem uttrykke følelsene sine, og anerkjenne at dette er veldig vanskelig for dem også.
Det familielivet som de kjenner til, er i en total endring, og det kan være veldig sårt for barn. Å vise forståelse for deres behov, kan bidra til å skape en tryggere atmosfære.
Julen handler om barna, så det kan hjelpe deg å fokusere på barnas behov og glede. På den måten vil det å skape en positiv opplevelse, og gode minner for dem, kunne hjelpe deg til å lage en hyggelig kveld til tross for omstendighetene.
Når det er sagt, er det også viktig å sette grenser for deg selv. Vær ærlig med deg selv og eksmannen din om hva som er komfortabelt for deg.
Legg en plan sammen
Det er alltid lurt med dialog. Hvis du og eksmannen din kan klare å planlegge julefeiringen sammen, sånn at alle vet hvordan julefeiringen vil se ut, kan det hjelpe både voksne og barn. Dette kan gi dere alle en følelse av stabilitet, og det kan gi dere en følelse av fellesskap, selv om situasjonen ikke er den samme som før.
Ting vil ikke bli som det var, og det kan derfor være nyttig å tilpasse julefeiringen på en måte som oppleves greit. Kanskje kan dere spise middag og åpne pakker sammen, men ikke være sammen hele dagen? Eller andre alternativer som passer bedre for dere.
Vær tydelig
Snakk med barna om at julefeiringen vil være annerledes i år. Selv om dere feirer sammen, vil det nok være annerledes uansett. Forbered dem så godt som mulig på hvordan feiringen skal foregå, og eventuelle endringer.
Husk at det er helt normalt med mange følelser i en slik situasjon. Gi deg selv lov til å kjenne på alt som kommer av følelser. Søk støtte fra venner, familie eller en terapeut hvis du trenger det. Det å snakke med noen som forstår deg, og som støtter deg, kan være en stor hjelp.
Lykke til med julefeiringen, selv om den blir annerledes enn før.
Hilsen familieterapeut Stine Hagen
Les flere ekspertsvar om foreldreollen her.
Mer fra Klikk+: Samleside | Reportasje | Historier
