Kongelige
Slik holder hertuginne Kate seg i toppform
Hun er en av verdens mest fotograferte kvinner og kan ikke gå ut av døren uten å bli vurdert fra topp til tå. Se alt Kate gjør for å holde stilen som forventes av henne.
Hertuginne Kate (37) ser alltid flott ut når hun er ute og representerer. Både klær, hud og hår er perfekt, og hun er alltid i toppform selv om hun har de tre små barna George (5), Charlotte (3) og Louis (10 måneder) å ta seg av.
Trebarnsmoren fotograferes og evalueres hver eneste dag, og det tillates ikke av Kate at hun har en dårlig dag slik alle mennesker egentlig har.
Den perfekte prinsesse-looken som forventes av en britisk kongelig i hennes rolle kommer nemlig ikke av seg selv, og hertuginnen må derfor gjennom knallharde treningsøkter og følge en streng kostholdsplan.
Heldigvis passer selv Kate på å skeie ut en gang iblant med favorittdesserten Sticky toffee pudding som består av en daddelkake som serveres med fløtekaramellsaus og pisket krem eller iskrem.
Gløden i ansiktet
Mange misunner Kate den vakre gløden hun har i ansiktet. En av hemmelighetene skal være en olje hun smører ansiktet inn på kvelden. Ifølge Daily Mail har hertuginnen brukt oljen Beauty Sleep Elixir fra Beuti Skincare i flere år. Nå skal hun ha anbefalt den også til hertuginne Meghan.
Oljen koster 560 kroner, og den består hovedsakelig av organiske oljer. Den kan også brukes under sminke på dagtid for å gi huden ekstra glød.
Det flotte håret
Kate får veldig mye ros for sitt nydelige hår. Magasinet Glamour skriver at hun blant annet bruker produktet Creme with Silk Groom fra merket Kiehl's. Den koster rundt 170 kroner og er en favoritt hos mange stylister. Produktet inneholder silkepulver, soyaprotein og jojobaolje og fukter, beskytter og gjør det enkelt å style håret.
I likhet med veldig mange andre kvinner velger Kate hårspray fra Elnett. Hun bruker varianten Supreme hold.
Hard trening
Kate kan nok i stor grad takke gode gener for den slanke figuren sin, men ifølge Daily Mails kilder er hun også en skikkelig treningsnarkoman. Trebarnsmoren var veldig sporty i barndommen og ungdomsårene, og da hun gikk på skolen likte hun både å stå på ski, løpe terrengløp og spille tennis. Også i voksen alder er Kate fremdeles en lidenskapelig tennisspiller og utøver sporten på jevnlig basis.
Selv da hun gikk gravid med barna sine, prioriterte Kate fysisk aktivitet. Nå har hertuginnen en krevende hverdag med ansvar for tre små barn, men en kilde forteller til Daily Mail at hun er nøye på å holde fast ved treningsrutinene.
– Når hun er i Norfolk, løper Kate så ofte hun kan, sier en kilde. Ofte har hun med seg cocker spanielen Lupo på tur. Magasinet Harper's Bazaar skriver at Kate skiller seg ut fra de fleste celebriteter. Hun benytter nemlig ikke personlig trener, men gjennomfører et tøft treningsprogram på en times tid på egen hånd. Oppvarmingen består gjerne av en økt på romaskin og å hoppe tau.
Deretter går hun i gang med intervalltrening og squats, push ups, hofteløft og ulike øvelser tå hev-øvelser som trener leggmuskulaturen. Ifølge Daily Mail er favorittøvelsen ulike varianter av planken. Denne øvelsen er veldig effektiv for kjernemuskulaturen.
Kate alternerer på sideplanken som er fin for de små dyptliggende musklene som støtter ryggraden, den vanlige varianten av planken hvor du har begge underarmene i gulvet og metoden der man ligger på magen og forsiktig løfter brystet opp fra gulvet. Ukebladet Now skriver at Kate jobber i 45 sekunder av gangen i hver posisjon i planken, og at hun tar 10 repetisjoner.
Magemusklene trimmes også ved hjelp av en sveitsisk gymball.
Spiser proteinrikt
Ifølge magasinet Harper's Bazaar holder Kate seg til en diett bestående av rene, proteinrike matvarer. Hun skal visstnok være en ivrig tilhenger av Dukan-dietten som hun skal ha sverget til for å komme seg kjapt tilbake i form etter de tre graviditetene.
Dukan-dietten er nesten fri for karbohydrater, men rik på proteiner, grønnsaker, sunt fett og oljer. Når hun har gått på dietten, har Kate også sørget for å få i seg rikelige mengder med frukt og grønt med et høyt innhold av antioksidanter.
Nettstedet Body and Soul skriver at Kate angivelig liker å spise raw food en dag i uken, også når hun ikke går på Dukan-dietten. Det antydes at dette kan være hemmeligheten bak hertuginnens berømte glød og det sunne håret som flommer nedover skuldrene hennes. Kates raw food-favoritter inkluderer ceviche, gojibær, vannmelon, salat, gazpacho og tabbouleh.
Kate unngår dessuten meieriprodukter, og om morgenen og ettermiddagen drikker hun smoothies bestående blant annet av spinat, koriander, blåbær, salat og Spirulina som er en alge som er proppfull av vitaminer, mineraler, proteiner og antioksidanter.
Denne saken ble første gang publisert 24/02 2019, og sist oppdatert 22/02 2019.
