Derfor skal du ha mer sex

Har dere for lite sex? Mye sex? Vil hun ha sex oftere enn deg? Liker dere forskjellige ting? Går det trått i sengen etter flere år med småbarn og hverdagsstress?

Sexlivet er noe som opptar de fleste par. Men hvor ofte bør man ha sex om alt skal gå bra?

– Fasiten er at man har det så ofte at begge er fornøyd, sier sexolog Siv Gamnes.

Les også: Slik unngår dere at sexlivet dabber av

Ingen fasit

Det fins altså ikke noe klart svar på hvor "ofte" man skal ha sex.

– Om du har det en gang i uken, en gang i måneden eller en gang i halvåret spiller ingen rolle så lenge begge er fornøyd.

Men intimeteten og nærheten sex bringer inn samlivet er helt klart viktig.

– Mange ser på sex som limet i parforholdet, forteller Gamnes.

Kroppen reagerer nemlig på en helt spesiell måte når man er nær med en man er glad i.

– Det som skjer når man har har sex er at man utsondrer et kjærlighetshormon, oksytocin heter det.

– Man tenker at jo mer hormonet blir utsondret, jo mer tilknytning vil det være i parforholdet. Det er en av grunnene til at det kan være viktig å ha sex, forklarer sexologen.

– En annen grunn er helse. Sex har positiv effekt på kroppen, så lenge sexen oppleves som positiv. Det kan også være en morsom måte å trene på, for mye av det som skjer i kroppen når man har sex, er det samme som skjer når man trener.

– Sex er også en måte å slappe av på. Etterpå blir man gjerne slapp og døsig. Å være så avslappet med partneren sin kan styrke parforholdet.

Det fins altså en rekke grunner til hvorfor man bør pleier det seksuelle forholdet til partneren sin. Men forholdet er likevel ikke dødsdømt selv om man har lite sex, eller ikke sex i det hele tatt.

– Man kan vise andre typer intimet. Men man må være fysisk med hverandre på en eller annen måte, da vil hormonet utsondres i en eller annen grad. Så lenge man er god på å ivareta en nærhet og intimitet trenger man ikke nødvendigvis å ha sex eller samleie. Men fysisk og nær, det må man være, understreker hun.

Les også: Disse seks minuttene kan gi deg et bedre sexliv

Nærhet må til

Forsvinner også nærheten, er man så opptatt av andre ting at man slutter å ta på hverandre, slutter å gi hverandre en klem, kanskje det føles mest slitsomt om man skal klemme og ta på hverandre? Det er da det blir farlig. Da kan parforholdet bli dårlig. Nærhetsfølelsen må være tilstede.

– I forhold der den ene ønsker mer sex enn den andre parten er det første som er viktig at det er ingen som er ansvarlig for den andres seksualitet. Har man veldig mye mer lyst enn partneren må man rett og slett tilfredsstille seg selv på egenhånd, sier Gamnes.

Hun tror heller ikke et kompromiss nødvendigvis er en god løsning.

– Det er en løsning, men ikke alltid en god løsning. Et kompromiss kan føre til at ingen av partene er fornøyd. Men de fleste klarer å komme frem til en løsning som funker for begge.

Sex er også en av faktorene som skiller et vennskap fra et kjærlighetsforhold.

– Sex er jo det som gjør at du føler at "dette er kjæresten min". Det er det som skiller ham fra en kompis.

– Oxytocin er hormonet som gir grobunn for kjærligheten, men intimiteten man får gjennom sex pleier også båndene som knytte ren sammen. Det er en måte å ivareta parforholdet på, men det er farlig å si at det må til for at forholdet skal vare, understreker hun.

– Det fins par som lever sexløst og fortsatt har det bra sammen. De finner andre ting som holder dem sammen, legger Gamnes til.

Les også: - Vi har det i oss alle sammen, at det er bra å ha sex med andre

Kan forebygge utroskap

Trine Huseby er samlivsterapeut ved Sundvolden Hotel og blogger driver fagbloggen Trinehuseby.no, der man finner teknikker og inspirasjon for par.

Hun er enig med Gamnes i at sex er viktig i et forhold.

– Seksualitet har mange dimensjoner, blant annet behovstilfredsstillelse og nærhet. Det er én av flere måter å kommunisere på. Det kan bidra til følelsesmessig kontakt og økt samhold.

Hun sier også at sex kan virke forebyggende med hensyn til utroskap.

– Den dimensjonen mange har lett for å glemme, er muligheten for spontanitet, utfoldelse, lek og spenning.

Som Gamnes understreker hun at det ikke fins noe fasitsvar på hvor ofte man bør ha sex.

– Det finnes ikke ett svar på det, hvert par er unikt sammensatt. Men erfaring fra arbeid med par viser at mange havner på én gang per uke i gjennomsnitt.

Les også: 12 Tinder-dater som gikk fryktelig galt

Nærhet kan oppnås på flere måter

– Et attraktivt parforhold vil ofte kjennetegnes av regelmessig kjærtegn, nærhet og seksualitet. «Regelmessig» kan med fordel bestå av både planlagt og spontant, kortvarig og langvarig, tradisjonelle og alternative varianter, sier Huseby.

Hvilken fase befinner seg i i livet har også betydning for hvor viktig sex er. Da kan perioder med lite eller ikke noe seksuelt samkvem fungere fint.

– Finner de ut av det sammen, kan det fungere helt fint.

– Når man snakker om «limet» i parforholdet, handler det om hva som holder to mennesker tett sammen. Det aller viktigste er den følelsesmessige kontakten, og for mange oppstår den gjennom kjærtegn, nærhet og seksualitet. Den følelsesmessige kontakten kan også styrkes på andre måter, som for eksempel gjennom samtaler, felles humor, felles prosjekter . Her snakker vi ikke om oppussing, avslutter hun med et smil.