Dansk lege: - Skolebarn sover for lite
Så lenge bør barn sove.
(SIDE2): En dansk undersøkelse fra Statens Institut for Folkesundhed viser at skolebarn sover for lite.
LES OGSÅ:Derfor bør barn kun gå på skolen fire dager i uka
Skylder på internett og TV
Lege Jerk W. Langer er bekymret over resultatet, skriver TV2.dk.
- Tre av fire skoleelever i 11-15-årsdalderen er trøtte når de skal på skolen om morgenen, sier Langer.
Det er en fordobling på de siste to årene. Langer er overbevist om at årsaken til søvnmangelen hos skoleelever er at de blir sittende med telefoner, iPads og TV-underholdning til sent på kveld.
- Forklaringen er etter min mening innlysende, nemlig alle TV-kanalene, i tillegg til internett, Facebook og alt annet som holder ungene våkne lenger enn ønskelig, mener Langer.
Trenger søvn for å lære
Tidligere denne måneden uttalte en søvnekspert i England at vi har et samfunn som lider av søvnmangel. Han mener det er tortur å tvinge mennesker til å jobbe før 9 på morgenen.
Langer mener ikke at skolen bør starte senere, men er opptatt av at foreldre forstår hvor viktig det er for barns læreevne og konsentrasjon at de har fått nok søvn.
- Hvis barnet får læringsproblemer på skolen eller blir mer urolig, så kan manglende søvn være en av forklaringene, påpeker Langer.
Så mye søvn trenger barnet ditt
Er du usikker på hvor mye søvn barnet ditt skal ha? Da kan du ta utgangspunkt i anbefalingene fra amerikanske forskere ved National Sleep Foundation:
- Nyfødte (0-3 måneder): 14-17 timer
- Spedbarn (4-11 måneder): 12-15 timer
- Småbarn (1-2 år): 11-14 timer
- Førskolebarn (3-5 år): 10-14 timer
- Skolebarn (6-13 år): 9-11 timer
- Tenåringer (14-17 år): 8-10 timer
LES OGSÅ: Mener samfunnet må innrettes etter B-mennesker
Vil du lese flere saker om barn, søvn og skole? Lik Side2 på Facebook!