Studie: Disse seks minuttene gir deg et bedre sexliv

Hvis du er en av dem som legger deg til å sove eller scrolle gjennom nettaviser og Instagram rett etter at du og din spesielle utvalgte har hatt sex – følg med nå.

En kanadisk studie utført av Sex Education and Information Council of Canada (SIECCAN) og Dr. Robin Milhausen fra University of Guelph, tyder på at de som tar seg tid til å være nær partneren før og etter sex, har et mer tilfredsstillende sexliv.

– Det handler om hvordan nærheten gjør oss sårbare og nær hverandre i disse øyeblikkene etter sex. I stedet for å sove eller forlate rommet, gjør det å være nær hverandre oss mer tilfredsstilte. Intimiteten og sårbarheten man kjenner på under sex gjør at folk føler seg ekstra nær hvis de også er intime etter selve sexen, sier professor Milhausen til Side2.

Hun er professor i sexologi ved University of Guelph i Ontario, og jobbet med dataanalysen fra studien sammen med Alex McKay fra SIECCAN.

Generell tilfredshet med sexlivet

Begrepet har fått navnet «seks minutters-regelen», og det er noe med akkurat dette tidsrommet, skal vi tro fagfolkene bak studien.

– Hele idéen bak «seks minutters-regelen» er hvordan det å være intim etter sex påvirker graden av tilfredshet i folks sexliv. Vi spurte om hvorvidt respondentene koste, kysset og var nær hverandre etter sex, og i så fall hvor lenge. Vi fant ut at de som tok del i denne aktiviteten var mer seksuelt tilfredsstilte, sier professoren.

Undersøkelsen er utført blant 1500 kanadiere i alderen 18-24 år. Her kommer det frem at både menn og kvinner er mer tilfredse med sexlivet sitt dersom de tar del i minst seks minutters intimitet før og etter sex. Det vil si aktiviteter som kosing, kyssing og det å være nær hverandre.

En annen studie Dr. Milhausen jobbet med gjaldt aldersgruppen 40-59 år, og den magiske grensen var også her seks minutter. Dette ser derfor ut til å gjelde for flere aldersgrupper.

Les også: Her er de vanligste mytene om seksuelt overførbare infeksjoner

– God sex krever lyst

Tuva Fellman, sexolog og programleder for «Juntafil» på P3, har fått se på hovedfunnene i studien, og synes det høres ganske riktig ut.

– Gjennom folk jeg har pratet med, spesielt via «Juntafil», vet jeg at det tar litt tid å bli kåt for mange. Særlig jenter forteller at det ikke nødvendigvis er gjort kjemperaskt. Mange kan ha lyst på en kjappis her og der, men å komme i ordentlig stemning kan ta lenger tid, sier Fellman til Side2.

Hun legger til at hun ikke har tenkt over det eksakte antall minutter som den kanadiske seksualvane-studien hevder å ha funnet.

– Jeg har snakket med en del par som sier at de kjenner på forskjellen på seksuallyst hos hverandre. Noen ganger har ikke hun så lyst og noen ganger er det motsatt og han har ikke så lyst. Folk har sånn sett lyst på forskjellig tidspunkt. Og det å komme inn i «sonen» krever ofte litt innsats, forklarer Fellman.

– De som bruker tid på å kysse, klemme og kose kan få mer lyst på sex, og på den måten få bedre sex. Og dét er viktig – at for å få god sex, kreves det lyst. Det høres kanskje banalt ut, men mange undervurderer hva det betyr å være kåt. Å være kåt betyr å være klar og ha lyst til å ha sex. Ikke bare: «Jeg kunne sikkert hatt sex». Det å være ordentlig kåt før samleie er ordentlig viktig!

Tilfredshet med samleie

Intimitet før og etter sex har i studien ingen sammenheng med hvor tilfredsstillende menn fant sitt siste samleie. For kvinner derimot, ser det annerledes ut.

Kvinnene som hadde seks eller flere minutter med intimitet før og etter sex hadde også større sannsynlighet for å oppgi at deres siste samleie var «veldig tilfredsstillende».

– Når det kommer til intimitet før sex og kvinner, handler det mest om hvor lenge den seksuelle aktiviteten varer sammenlagt. Kvinner som får lenger stimuli er mer seksuelt tilfredsstilte enn de som ikke har noe forspill før sex eller korte seksuelle møter, sier professor Milhausen.

Les også: Slik unngår dere at sexlivet dabber av

Dette gir større sjanse for kvinnelig orgasme

For kvinner har intimitet før og etter sex noe å si for hvor sannsynlig det er å oppleve orgasme i løpet av økten, ifølge studien. Og jo lenger intimitet, jo større sjanse for orgasme.

– Har du noen tanker om hvorfor disse kvinnene har større sannsynlighet for å få orgasme? Hvorfor ser intimiteten ut til å påvirke kvinner mer enn menn?

– Dette er litt vanskelig, fordi orgasmen kommer før intimiteten for de som har minst seks minutter intimitet etter sex. Så det er ikke intimiteten i seg selv som fører til orgasme. Jeg tror det i stedet dreier seg om typen mennesker som deltar i intimitet etter sex – for eksempel tar seg av hverandre, uttrykker seksualiteten sin, er i et lykkelig forhold – også sannsynligvis har bedre sex og er mer oppmerksom under sex. Og disse tingene leder til orgasme. Så jeg tror det er en kvalitet ved det seksuelle forholdet og paret som leder dem til å både få orgasmer og være nær hverandre etter sex, sier Dr. Robin Milhausen.

Spørsmålene vi lurer mest på om sex, seksualitet og seksuell helse

– Tid er individuelt

På spørsmål om hun tenker det er viktigere med intimitet for kvinner enn for menn, svarer sexolog Fellman:

– Det har jo alltid vært en «saying», men det er ikke noe jeg kjenner til statistisk. Men at det tar lenger tid for jenter å komme i stemning enn det tar for gutter, er en typisk ting man sier. Vi vet imidlertid at det ikke er sånn i alle tilfeller. Vi er forbi det stadiet hvor man tenkte at gutter går rundt og er superkåte hele tiden. Jeg har snakket med flere jenter om at de trenger lenger tid enn partneren sin, men om det er statistisk bevist kan jeg ikke si noe om.

Hun legger til:

–Det er alltid gøy når noe blir et eksakt antall minutter. Da blir jeg sånn: «Hvor mye får man tid til på seks minutter? Hvordan er det å kline med noen i seks minutter?» Jeg tenker også det er veldig viktig å huske på, når vi snakker om sånne tall om for eksempel hvor lenge et samleie skal vare, at det alltid er veldig individuelt. Særlig for gutter er det viktig å understreke at et vanlig samleie ikke varer i en og en halv time, slik det ofte gjør på porno. Tid er veldig individuelt, avslutter Fellman.

Les også: Denne pornoen ser nordiske kvinner på

– Tar oss ikke tid til å være intime

Kvinner som antok at deres siste seksuelle opplevelse varte i 31 minutter eller mer, hadde større sannsynlighet for å oppnå orgasme. I tillegg oppga kvinnene som antok at deres siste seksuelle opplevelse varte i 46 minutter eller mer, en større tilfredsstillelse rundt opplevelsen i sin helhet.

Også menn som hadde lengre seksuelle opplevelser var i større grad tilfredsstilt.

– Spesielt i dag, hvor vi lever hektiske liv og jobber hardt, drar på treningssenter og holder på med hobbyer, tar vi oss ofte ikke tid til å slå oss til ro og være intime med hverandre. Vi kunne hatt en samtale med hverandre i senga – men i stedet tar vi frem mobilene våre, sier Dr. Milhausen.

– Alle mennesker trenger kjærlighet og intimitet. Teknologi kan gjøre oss «frakoblet» fra hverandre. Jeg tror dette gjelder nordmenn like mye som kanadiere.

Variasjon øker tilfredssheten

I studien er hovedtemaet seksuell helse, men inkluderte også spørsmål om kondombruk og prevensjon, forklarer professor Milhausen.

Vi knuser myter: Porno vs. ekte sex

– Vi spurte alle respondentene om deres siste seksuelle opplevelse. Dette er en forbedring sammenlignet med tidligere forskning, hvor en har spurt folk om de seksuelle erfaringene deres mer generelt. Grunnen er at folk er ganske dårlige på å huske. Vi spurte dem også om seksuelle aktiviteter, orgasmer, hvor mye nytelse de opplevde og hvor tilfredse de er i forholdene de er i.

Hun trekker frem et annet interessant funn i studien:

– De som gjorde en rekke forskjellige seksuelle aktiviteter, var mer tilfredsstilt. Så det å ha oralsex og gjøre andre seksuelle aktiviteter har en innvirkning. Ikke gjør bare én ting! sier hun.

Til slutt kom det frem, kanskje ikke så overraskende, at de som kommuniserte sine seksuelle behov og snakket om sex med partneren, også var mer tilfredsstilt med sexlivet sitt.

– Snakk med partneren og del av deg med det du liker, for de kan ikke gjette det tilfeldig! avslutter professor Milhausen.