Godt for hjertet
Visste du at olivenolje senker kolesterolet og at kaffe beskytter mot diabetes?
Publisert
Sist oppdatert
Med et bevisst kosthold kan du bedre ta vare på hjertet ditt:
Valnøtter og mandler: Stappfulle av sunne fettsyrer som er bra for hjertet.
Appelsin: Inneholder pektin, som bidrar til lavere blodtrykk og kolesterol.
Gulrøtter: Stabiliserer blodsukkeret og senker kolesterolet.
Laks: Inneholder omega-3, som gir lavere kolesterol og forebygger rytmeforstyrrelse.
Olivenolje, av typen extra virgin: Beskytter blodårene og senker kolesterolet.
Havremel: Senker kolesterolet og holder blodsukkeret stabilt.
Lett-yoghurt: Bidrar til å kontrollere blodtrykket.
Kaffe: Tre-fire kopper om dagen beskytter mot diabetes - og dermed også hjertet.