Forebygg med kaffe og mandler
Godt for hjertet
Visste du at olivenolje senker kolesterolet og at kaffe beskytter mot diabetes?
Publisert
Sist oppdatert
Med et bevisst kosthold kan du bedre ta vare på hjertet ditt:
Valnøtter og mandler: Stappfulle av sunne fettsyrer som er bra for hjertet.
Appelsin: Inneholder pektin, som bidrar til lavere blodtrykk og kolesterol.
Gulrøtter: Stabiliserer blodsukkeret og senker kolesterolet.
Laks: Inneholder omega-3, som gir lavere kolesterol og forebygger rytmeforstyrrelse.
Olivenolje, av typen extra virgin: Beskytter blodårene og senker kolesterolet.
Havremel: Senker kolesterolet og holder blodsukkeret stabilt.
Lett-yoghurt: Bidrar til å kontrollere blodtrykket.
Kaffe: Tre-fire kopper om dagen beskytter mot diabetes - og dermed også hjertet.