Få fart på sædcellene

Den britiske avisen The Mirror har listet opp seks tips for å holde sædcellene god form. Så hvis du vil bli pappa bør du lese dette.

Gjør noe med valkene

Om en manns midjemål er større en 94 cm burde han gå ned i vekt. Å spise mindre fett mat, samt å trene 30 minutter tre ganger i uka kan hjelpe.

Hold deg sval

Sæd trenger et svalt miljø for å overleve. Man bør derfor ikke gjøre det til en vane å ta altfor mange varme bad over en lang periode hvis man skal prøve å lage barn.

Les også: Kamerat donnerer sperm

Ikke vent for lenge

Nyere forskning har vist at menns fertilitet også minsker med alderen, selv om det ikke skjer så tidlig og dramatisk som hos kvinner.

Les også: Også menn har biologisk klokke

Dropp snus og røyk

Nikotin skader spermiene. To tredjedeler av en gruppe menn som røkte tjue sigaretter om dagen klarte ikke en test som målte en sædcelles mulighet til å befrukte et egg.

Litt mindre alkohol

Noen mener alkohol kan svekke sædkvaliteten for en kort periode. Men det ikke bevist. Ereksjon er jo en annen sak! Marijuana kan forringe sædkvaliteten, og kokain og heroin kan også gjøre det vanskelige å få ereksjon.

Ta det rolig

Stress øker kroppens produksjon av kortisol, som man tror kan ha innvirkning på sædproduksjonen. Trening og avslapning kan hjelpe for å dempe stress.

Les også: Dårlig vann- dårlig sæd

Les også:Sol gir bedre sæd