Søvn gir helse
Søvnens betydning
Vi sover nesten en tredel av livet, og de fleste av oss tar søvnen som en selvfølge.
Publisert
Sist oppdatert
Men når det kommer til stykket, er det de færreste av oss som vet hva søvnen gjør med kroppen. Her får du en mini-orientering:
SØVN...
- Har stor betydning for gjenoppbygging av kroppens vev.
- Er helt avgjørende for oppbygningen av hjernen, spesielt den delen som gjør at vi drømmer. Denne delen er med på å lagre begivenheter i hukommelsen.
- Er med på å øke kroppens omsetning av sukker og fett.
- Har en avgjørende betydning for kroppens immunforsvar.
Dessuten:
- Søvn og humør henger uløselig sammen. Hvis du ikke sover nok, vil du på lengre sikt garantert komme i dårlig humør.
- Nye studier viser at søvn sørger for å holde blodkarene i form, slik at de raskt kan utvide seg og trekke seg sammen igjen etter behov.
- Dårlig søvn kan tilsynelatende også være en kilde til fedme, viser flere studier.
Kilde: forskning.no