Mange mødre føler seg mislykket

Følelsene raser gjennom kroppen. Du er lettet, glad, våken og oppspilt. Babyen er ikke mer enn noen minutter gammel, og du har nettopp gjennomført en jobb det står stor respekt av: Du har satt et barn til verden! Kroppen har vært gjennom en påkjenning den kanskje aldri før har kjent maken til. Du føler deg «på toppen av verden»!

Dersom alt har gått bra, er det nettopp slik det kan føles rett etter fødselen. Visst er du sliten. Samtidig er du lys våken. Det er adrenalinet som strømmer gjennom kroppen. Alle sanser er skjerpet, for slik er naturen innrettet. Avkommet skal beskyttes. Det skal ha mat i form av livgivende råmelk.

Først etter noen timer kommer trettheten sigende. Du føler deg sliten i hodet og kroppen. Ekstasen har lagt seg, og etter noen dager kommer kanskje tungsinnet sigende. Det er helt normalt å føle seg nedfor noen dager etter fødselen. Særlig i forbindelse med at melken kommer for fullt, ca tredje dagen.

- Det er nå du trenger å trøstes og oppmuntres, skriver Gro Nylander i boken Mamma for første gang.

Veslemøy Ruud er helsesøster og råder til å ikke ta det så tungt når tårene melder seg.

- La tårene komme. Det er helt naturlig - og det går over. Vi kaller det blues days, forteller hun.

Rammer nesten alle

Babyblues er et annet navn på fenomenet. Det rammer 80 prosent av nybakte mødre. Karakteristiske tegn er at du føler deg mislykket og utilstrekkelig, og kanskje begynner du å lure på om det er noe galt med deg som person siden du ikke er glad.

- Det kan være lurt å snakke med noen om hvordan du har det. Si det som det er, at ting føles både håpløst og vanskelig. Slike følelser er ikke noe å ha dårlig samvittighet for, understreker Veslemøy Ruud.

Partneren din, eller en annen du stoler på og føler deg trygg sammen med, kan være viktig samtalepartner. Kanskje en venninne, eller din egen mor eller far, en favorittante, en søster eller bror. Mange kommer ekstra nær hverandre i en slik situasjon. Helsesøster er også der for deg. Har du ikke dratt fra sykehuset, kan en jordmor eller barnepleier være en fin samtalepartner.

- Det viktigste er at du/dere snakker om emnet. Det er med på å forebygge fødselsdepresjon. Det har studier vist, sier helsesøsteren.

Hormoner og antiklimaks

Hormonene er i sving. Det er en av årsakene til den plutselige endringen i sinnstilstand. En annen grunn er følelsen av antiklimaks som ofte følger etter en fødsel. Føler du deg nedtrykt, pleier det å gi seg fort, men hvis du er deprimert i mer enn fire uker, eller depresjonen stikker svært dypt, bør du gå til lege eller snakke en gang til med jordmor eller helsesøster som kan henvise deg videre i systemet.

En mer langvarig depresjon kan ha mange årsaker. Den vanligste er at du får for lite søvn, og at du skal tilpasse deg et lite nytt menneske. Kanskje har både du og kjæresten din kort lunte på grunn av søvnmangel. Hendelser som ligger lengre tid tilbake i tid, kan dukke opp igjen nå. Det kan være uløste konflikter med partneren, motstridende følelser i forhold til det å ha vært gravid, tidligere frivillige eller ufrivillige aborter, eller ubearbeidet sorg i forbindelse med dødsfall. Det viktigste er at du søker hjelp. Oftest hjelper det at du får sove i ro noen dager. Noen kan også ha god nytte av psykologhjelp.

Morskjærlighet

Mange har skyhøye forventninger til å bli mamma. I ni måneder har man forberedt seg - og så kommer endelig dagen. Hos mange dukker morskjærligheten opp nesten med en gang, men mange opplever at den lar vente på seg. Kanskje får man dårlig samvittighet for nettopp det. Ta det med ro, den kommer.

Morskjærligheten må få tid til å vokse. Dette er et nytt, lite menneske, så bruk tiden til å bli kjent med det. Etter hvert vil dere bli mer oppmerksomme på personligheten, og på lynnet. Etter en stund vil dere skjønne mer av hva gråten betyr. Babyen blir mer rolig og fornøyd når den er mett, har tørr bleie og får trøst og kos. Innsatsen deres belønnes! Om noen uker kommer det første smilet og gurglelydene, dere kommer inn i en rutine. Har barnet for eksempel kolikk, eller er født for tidlig, kan disse tingene ta lengre tid.

...og hva med far?

Livets aller største opplevelse! Ingenting kan måle seg med dette, sier mange stolte fedre etter at de har sett barnet sitt komme til verden. De blir en uvurderlig støtte for kjæresten sin, som har satt et barn til verden. De er flotte fedre fra dag en.

Men dette gjelder heller ikke alle. De vellykkede historiene medfører et press på at «alle» skal føle det slik. De som ikke passer inn i mønsteret, har lett for å tro at det er noe galt med dem.

Kanskje du syntes opplevelsen var mer skremmende enn fin. Følelsene kan bli overveldende, både i forhold til å se kjæresten din ha det vondt - og til å ha fått en baby i fanget! Noen trenger derfor lengre tid på knytte seg til barnet. De kan ikke bare knipse i fingrene og si yes!

Temaet fødselsdepresjon blant menn er tabu. Det kan også være vanskeligere å oppdage enn hos kvinner. Én ting er at hovedfokuset er på hun som nettopp er blitt mamma. Dessuten er symptomene annerledes enn hos henne som nettopp har født. Hos menn preges de mer av aggressivitet, lavere stressterskel og at man føler seg rastløs og/eller utbrent. Det samme rådet gjelder her: Snakk med noen. Si hvordan det føles. Det er ikke flaut.

I Norge er det ikke forsket på fødselsdepresjon hos menn. Det har derimot Danmark gjort. Der fremgår det at sju prosent av nybakte fedre rammes av fødselsdepresjon innen seks uker etter at barnet er født.

Mange menn har også høye forventninger til det å bli pappa. De gleder seg til å ta fatt på det nye livet, til å finne fram togbanen fra de selv var små, til å sparke fotball og bygge lego. Kanskje opplever du at forventningene ikke står i stil med virkeligheten. «All tid» går med til stell og amming, og det blir rett og slett lite oppmerksomhet på deg. Kjæresten din har kanskje ikke det samme overskuddet som før. Vel, det er langt fram til småen kan kjøre leketog sammen med deg, men prøv å være til stede i øyeblikket. Det er «her og nå» som teller. Vær en støtte for kjæresten din, bygg en familie, ha tålmodighet - og plutselig en dag er det kanskje deg den lille bylten gir sitt aller første smil til.

Reform - ressurssenter for menn har laget en håndbok om temaet. Den kan man spørre helsepersonell etter. SCA Libero har laget en brosjyre. Den heter Kan mannen få en etterfødselsreaksjon. Spør etter den på helsestasjonen.

Kilder: Helsesøster Veslemøy Ruud, Mamma for første gang av Gro Nylander

Følg oss på Facebook- trykk liker

Les også:

Vær beredt!

Slik skal fødselsdepresjon avsløres

- Jeg var livredd

Denne saken ble første gang publisert 19/07 2012, og sist oppdatert 03/05 2017.