Helsesøster Veslemøy Ruud i BAM svarer på spørsmål fra leserne
Søvnrytme
Hvor lang nattesøvn er vanlig for spedbarn, og hvordan kan vi få barnet til å sove lenger?
SPØRSMÅL:
Hei. Vi har en liten gutt som straks er 8 md. Han er utrolig grei å ha med å gjøre, og stort sett blid og fornøyd. Men han er våken fra rundt kl. 4.30 hver eneste morgen. I det siste har han også begynt å våkne flere ganger i løpet av natten. Det siste tilskriver jeg litt at han akkurat har væt syk, men å våkne svært tidlig har han gjort lenge! Han legger seg kl. 18.30 og sovner stort sett i løpet av en halv time. Sover 2–3 dupper på dagtid med total sovelengde på 2-2,5 time. Sover ikke etter kl. 16. Han spiser 2 grøtmåltider pr. dag (hvorav et måltid på kveld) + litt middag. Ellers får han pupp. Hva gjør vi feil, og hva kan vi eventuelt gjøre for å få kan til å sove lenger? Han får ikke mat på natten, men jeg ammer litt etter han våkner på morgenkvisten. Har prøvd å la han vente med å få mat slik at han ikke skal våkne for å få denne ammestunden, uten at det har hjulpet.
Mor til morgenfugl
SVAR:
Hei! Flott at dere har en blid og fornøyd gutt. Jeg vil ikke si at dere har gjort noen feil, men det er mange ulike veier for å lykkes. Derfor vil jeg gi noen tips som dere kanskje kan prøve ut. Først, prøv om dere kan gå ned på sovelengden i strekk på dagtid, til 1 time og maks 1 1/2 time. Dette skal være nok. Han kan heller hvile litt på dagtid, uten å sove. Det er veldig bra at han ikke sover etter kl. 16. Prøv også om dere har mulighet til å legge han en time senere på kvelden. Du skriver litt om måltidene hans, prøv også å gi litt brødmat med litt variert pålegg. Dette vil være bra for fordøyelsen hans. Flott at du gir morsmelk, slik du gjør. Dette forebygger og hindrer infeksjoner, som er lett å få på denne årstiden. Prøv å gi han vann om han våkner om natten. Vann er også en god tørstedrikk på dagtid. Lykke til med nye rutiner. Ta gjerne kontakt igjen om noe er uklart.
Hilsen Helsesøster Veslemøy i BAM
Ønsker du å spørre vår helsesøster om noe?
Ønsker du å lese hva andre har spurt om og hvilke råd helsesøster gir?
Denne saken ble første gang publisert 09/02 2015, og sist oppdatert 02/05 2017.