Drømmen om drømmer

De første ukene kan være kaotiske. Askegrå foreldre tappes for krefter av mangel på søvn og spør seg: Hvordan kan vi få barnet til å sove? Hva skal vi gjøre, og hva er egentlig normalt? Etter hvert vil dere forhåpentlig oppdage at det går lettere, rutiner kommer som regel snikende på en.

Andrea Schmidt-Forth skriver i boka «Barn og søvn» om hvor varierende søvnbehovet til hvert enkelt barn kan være.

- Mens én baby fra første stund klarer seg med 10 til 14 timer søvn, trenger en annen 20 timer søvn per døgn. Mange spedbarn legger om søvnmønsteret sitt nesten umerkelig, bit for bit, over flere uker, til de en vakker dag sover hele natten gjennom. Andre sover over nattmåltidet én natt - og så er det gjort.

Senk forventningene

- Hvis barnet virker fornøyd og rolig, har det fått nok søvn, sier Caroline Lorentzen Teigen. Hun er søvnterapeut ved Midtimellom Forebyggende senter for småbarnsfamilier, og hjelper familier som opplever utfordringer med barnets søvn.

- En del av min jobb er å få foreldrene til å se sitt barn. Barn er forskjellige, akkurat som oss voksne. Det er viktig ikke å sammenligne barnet sitt med alle andres. Om alle i familien er friske og har overskudd til det, synes jeg barnet skal få styre døgnet sitt selv de første 3-4 månedene av livet.

Start med kveldsrutiner

De aller fleste vil før eller senere oppleve at barnet ikke sover slik man ønsker. Men etter hvert som barnet vokser til, er det nødvendig med gode søvnrutiner. Søvnterapeuten anbefaler foreldre å starte med kveldsrutinene når nye vaner skal etableres.

- Det er fornuftig å sette ting mer i system. For eksempel dersom barnet ofte ammes i søvn, og vil spise mange ganger om natten, kan det være at det ikke helt vet hvordan det skal finne søvnen uten puppen.

Trygg i rollen

Det finnes utallige råd om hvordan man får et sovende barn. Venner og familie deler gladelig av sine erfaringer, alle får det tydeligvis til. Bare ikke dere. Slik kan det føles.

- Jeg opplever mange foreldre som har fått såkalt gode råd. De prøver, men får det ikke til. Da kan skyldfølelsen være vond, foreldrene føler at de mislykkes, sier Teigen.

Det finnes nemlig ingen fasit.

- Det er alltid en grunn til at barnet ikke sover. Det kan være fysiske problemer som for eksempel rygg- eller nakkesmerter, refluks, mageproblemer eller ørebetennelse. Ligger det slike årsaker til grunn, trenger barnet behandling før man kan forvente at det sover godt. I en periode trenger det mer bæring og byssing. Andre kan slite med redselen for å bli forlatt. Noen barn blir tatt med av legene og må undersøkes eller få behandling rett etter fødselen. Vi ser at enkelte av disse barna trenger mer nærhet og byssing, fortsetter hun.

Av og til trenger foreldre kanskje bare en bekreftelse på at det de gjør, er riktig. Søvnterapeuten ser at flergangsforeldre som oftest er tryggere i rollen, og at det hjelper på barnet.

Annonsørinnhold

Dette er årets lekreste festkjoler

- Barn er sosialt intelligente og leser følelsene våre og stemninger godt. Når foreldrene er usikre, er det vanskeligere for barna å finne roen. I disse tilfellene prøver jeg, sammen med familien, å finne en slagplan. Bare det at foreldrene blir tryggere i sin rolle, og føler at det de gjør føles riktig, vil kunne hjelpe.

Be om hjelp

Foreldrene som tar kontakt med Teigen, søker hjelp av ulike grunner. Det mest vanlige er barn som våkner mye i løpet av natten, de som ikke får sove, og de som våkner altfor tidlig.

- Dårlig søvn kan gå utover hele familien. Mor og far blir kanskje sinte på seg selv og hverandre. Man kan bli både fysisk og psykisk utslitt, så det er viktig å få orden på soverutinene. Teigen oppfordrer foreldre til å be om hjelp før søvnproblemene blir for store.

- Ingen problemer er for små, det er bedre å spørre på helsestasjonen med én gang.

Les også:

Slik fikk de babyen til å sove

De mest desperate søvnrådene

Det du trenger å vite om barn og søvn

Slik overlever du den første tiden

Denne saken ble første gang publisert 08/02 2013, og sist oppdatert 03/05 2017.