Dette gjør du feil i dusjen

Noen ganger er det fint med et bad, så klart.

Men de aller fleste er likevel enige om at det er få ting som er så deilige som å ta seg en dusj.

Noen liker å starte dagen med det. Andre mener at å dusje er det siste man gjør før man legger seg.

Og det er lett å tro at å ta en dusj egentlig er ganske så rett frem og ukomplisert. Vask, sjampo, skrubb og skyll?

"Det trengs vel ingen bruksanvisning til det", tenker du kanskje? "Jeg har da dusjet hele livet og det har gått så fint så."

Men; det er faktisk ikke så dumt med en liten bruksanvisning - i alle fall om du ikke vil risikere både flisete hår og uttørket hud.

Her er nemlig alle tabbene du begår - mens du står i dusjen:

Du vasker håret feil

Trodde du at det var bare å ha i sjampo og gni?

Enten du vasker håret hver dag eller et par ganger i uken, er de aller fleste av oss nokså sikre på at det å vaske hår - det kan vi.

Man dusjer det vått, har i sjampo og gnikker og gnur, før man skyller sjampoen ut. Ferdig.

Feil, sier ekspertene.

- Nei, de aller fleste gjør det egentlig ikke helt riktig, forklarer frisør Chinh Vo hos Inch i Oslo.

- Det er mange småtips du burde ta med deg når du er hos frisøren, som fører til at håret blir renere når du vasker det. Disse tipsene er også med på å sikre at du får skylt ut aller rester av sjampo og balsam når du er ferdig å vaske håret.

Fukt godt

Vo mener det er viktig å fukte håret godt nok før du begynner hårvasken.

- Håret skal være skikkelig vått før du har i sjampo, forklarer friøren.

- Ved å skylle godt i forkant fjerner du også det meste av produktrester som er i håret fra før, som hårspray, og også støv og forurensning som samler seg på håret i løpet av dagen.

Så har du i sjampo, og fordeler denne godt i håret.

- Begrens deg med mengden sjampo. Det er nemlig ikke slik at du får renere hår jo mer du bruker, forklarer frisør Linn Jøssang Helgeland hos Gevir i Oslo.

- Det holder med en liten sprut i håndflaten, som du så fordeler rundt om i håret.

Og det er hodebunnen du burde ha fokus på, ikke hårlengdene, råder frisøren.

- Det er i hodebunnen at fett og skitt samler seg, så det er her du må vaske, forklarer Jøssang Helgeland.

- Ikke skrubb og gni så mye i hårlengdene og tuppene, det kan de rett og slett flise seg av. Det er bedre å bare dra litt sjampo fra hårroten og nedover mot endene av håret.

Skyll lenge nok

Så skyller du ut all sjampoen - og begynner på nytt.

- Når du vasker håret hos frisøren, vil du legge merke til at vi alltid sjamponerer to ganger, forklarer Vo.

- Det er fordi første sjamponering er tiltenkt å fjerne skitt som ligger "utenpå" håret, særlig produktrester. Andre gang du vasker er restene borte, og du får kommet ned i dybden og vasket selve håret og hodebunnen.

Deretter skyller du godt.

- Skyll alltid lengre enn du tror du trenger å skylle, tipser Jøssang Helgeland.

- Først da kan du være sikker på at du har fått vasket vekk alt av sjamporester i håret.

Bruker du balsam i håret, noe de fleste frisører anbefaler for å holde håret mykt og lett å gre, har du i dette nå.

- Så gjelder samme skylleregler her, minner Gevir-frisøren om.

- Balsamrester som blir liggende igjen i håret gjør det fett og flatt i løpet av kort tid.

Du bruker såpe

Denne tørker ut huden din.

Huden din er generelt ikke så veldig glad i dusjing, og de fleste av oss dusjer i dag oftere enn det hudleger regner som strengt tatt nødvendig.

Men tanker omkring hygiene og renslighet har gjennomgått store forandringer de siste par generasjoner, og i dag er det nesten utenkelig å ikke ta en dusj - enten morgen eller kveld.

- Det beste du kan gjøre for huden din om du dusjer daglig, er å være forsiktig med bruken av såpe, forklarer hudpleier Tania A. Godager ved Oslo Hudpleieklinikk.

- De fleste kan med fordel redusere hyppigheten av dusjingen, og særlig bruken av såpe, da sterke såper virker uttørkende og irriterende på huden.

Hudpleieren anbefaler å bytte ut såpe med en dusjolje, eller i det minste velge en såpe som er mild, uparfymert og som ikke inneholder alkohol.

Ikke vask hele kroppen

Du kan også tenke på å ikke bruke såpe over hele kroppen når du dusjer.

- Spar huden din ved å bare vaske hele kroppen med såpe annenhver gang du dusjer, råder Godager.

- Det går helt fint å bare bruke litt såpe på steder du faktisk svetter mye og er redd for lukt, som armhuler og underliv.

På den måten forklarer Godager at vi beholder de naturlige fettfilmen vi har på huden som beskytter oss, og hindrer at huden tørker ut.

Thomas Ternowitz, hudlege og professor dr. med. ved Hudavdelingen på Stavanger Universitetssjukehus, ser ikke noe poeng i å droppe såpe fullstendig fra dusjen, men råder også til å velge milde produkter.

- De har mange fine produkter på apoteket, forklarer Ternowitz til Klikk Mote.

- Velg en variant av såpe som er mild nok i pH-verdi, og som inneholder fuktighetsgivende ingredienser for huden din.

Du skrubber deg feil

Mange bruker feil produkt.

Det er mange grunner til at du burde eksfoliere huden når du står i dusjen.

Eksfoliering fjerner døde hudceller fra de øverste hudlagene som ellers kan gjøre huden grå og matt, og er med på å gi deg en både jevnere og mer glødende hud.

Det er også med på å gjøre både barbering og påføring av hudpleieprodukter lettere og mer effektivt.

Du kan i teorien skrubbe med enhver form for rue teksturer, det være seg en svamp, hanske, hamp eller krembaserte produkter tilsatt små korn. Når disse rue teksturene gnis mot huden, skrubber de vekk døde hudcellene.

Og det er også flere fordeler med eksfoliering:

- Eksfoliering er noe av det beste du kan gjøre for huden din, forklarer hudpleier og fagsjef hos Skintific, Ann-Kristin Stokke, til Klikk Mote.

- Eksfoliering stimulerer blodsirkulasjonen, renser porene, stimulerer dannelsen av nye hudceller, styrker hudvevet og fjerner skitt og forurensning fra huden.

Men det finnes en del eksfoliering du burde være forsiktig med, ifølge ekspertene.

- Spesielt når det gjelder skrubbekremer til fjeset er det mange som velger produkter som er for grove og som skader huden, forklarer hudlege Bjørn E. Bondevik ved Dr. Bondeviks Hudklinikk i Oslo.

- Unngå kremer som inneholder grove og store partikler, som blant annet knuste frø og lignende. Disse er ikke skånsomme nok til å bruke på den sarte ansiktshuden, og kan ende opp med å lage rifter og sår i huden din.

Også kroppsskrubber kan vise seg å være lite heldige for huden din.

- For mye parfyme i kroppsprodukter kan være med på å tørke ut huden din, forklarer hudpleier Tania A. Godager ved Oslo Hudpleieklinikk.

- Velg milde varianter som forsiktig peeler huden din, eller lag selv.

TIPS: Sukker og kokosolje blir en super kroppsskrubb som ikke bare ikke inneholder skumle ingredienser, men som også lukter deilig når du smører den på.

Du barberer leggene feil

Har du ikke hørt om vente-til-slutt-regelen?

Mange av oss sliter med tidsklemme i hverdagen, og har blitt mestere i å utføre flere oppgaver, nemlig såkalt multi-tasking.

Et område hvor dette i høyeste grad stemmer, er i dusjen.

For hvem har vel ikke både pusset tenner og barbert leggene mens man står der - for å spare noen sårt trengte minutter på morgenstellet.

Men hastverk kan fort bli lastverk, i dusjen som ellers.

Tar du for eksempel frem barberhøvelen med en gang du tråkker inn i dusjen, burde du ta deg tid til å lese disse rådene:

- Her er det mange som ikke vet at de kunne fått en mye mykere og jevnere barbering ved å vente med å barbere seg til de er ferdige med å dusje, i stedet for å gjøre dette med en gang du har gått i dusjen, forklarer hudpleier og fagsjef hos Skintific, Ann-Kristin Stokke.

- Det varme vannet mykgjør hårene på leggene dine, samt varmer opp huden og gjør at det er mindre sannsynlig for at du får riper og kutt i huden når du barberer deg.

Det kan også være en idé å barbere leggene på kvelden, om du har valget mellom å dusje morgen eller kveld.

- Når du står opp om morgenen er huden din litt hoven, forklarer hudpleieren.

- Det kommer av at du har ligget flatt, og lymfesystemet ditt trenger litt tid på å stabilisere seg igjen til at du når er våken og oppreist.

Nettopp derfor kan det lønne seg å vente med barberingen til kveldsbadet - eller dusjen.

- Da vil det være mindre sjanse for at du får kutt, samtidig som huden får tid til å roe seg over natten, etter barberingen.

Du bør også passe på å eksfoliere før du barberer deg, og for all del ikke i etterkant.

- Eksfoliering før barberings gjør at du fjerner døde hudceller, løfter hårene og gjør at barberingen går lettere, forklarer Annkarin Svendsen hos Karl Johan Hudpleie.

- Og for all del; ikke prøv å eksfoliere i etterkant når huden er sensitiv etter barbering. Da kan du komme til å skape småsår og rifter i huden som i verste fall kan bli betente og vonde.

Du har feil temperatur på vannet

Skru ned varmen for mykere hud.

Få ting er så deilige som en varm dusj, men visste du at jo varmere vannet du bruker i dusjen er, jo større bjørnetjeneste gjør du huden din?

- Generelt er det bedre for huden å dusje sjeldnere enn de fleste gjør i dag - men varmt vann er en ekstra påkjenning for huden, forklarer Thomas Ternowitz, hudlege og professor dr. med. ved Hudavdelingen på Stavanger Universitetssjukehus, til Klikk Mote.

- Jo varmere vannet er, dess mer strippes huden din for de naturlige oljene som skal være på huden for å beskytte den.

Ta korte dusjer

Hudlegen, som er ekspert på hudsykdommer, tror mange med fordel kan skru temperaturen ned noen grader både når de dusjer, og kanskje særlig om du skal bade.

- Jo lengre tid du utsetter huden for varmt vann, dess mer uttørrende effekt har det, naturligvis, forklarer Ternowitz.

- Det ideelle er å dusje i vann som ikke er så veldig mye varmere enn lunkent. Om du ikke helt klarer å gi slipp på de varme dusjene, bør du prøve å heller korte ned på tiden du dusjer.

Om du vasker ansiktet når du står i dusjen, bør du også være på vakt mot vann som er for varmt.

- Huden kan bli rød, tørr og sensitiv om du vasker med vann som er for varmt, forklarer hudpleier og fagsjef ved Face It Sandvika, Nicola Vendrell.

- Oljelaget som ligger på huden forstyrres, og huden vil kjennes stram og ofte ubehagelig tørr.

Hudpleieren anbefaler også å skru ned temperaturen litt.

- Lunkent vann er perfekt, det trenger ikke være varmere enn det.

Mange som jobber med hud og hudhelse er også fan av å vaske ansiktet - i alle fall avslutte vasken - med iskaldt vann, da dette får fart på blodsirkulasjonen, og til og med kan ha en oppstrammende effekt på huden.

Vendrell forklarer at huden også er mer mottakelig for alt av kjemikalier som finnes i såper og rengjøringsprodukter om du bruker vann som er svært varmt.

- Husk på at varme er med på å åpne porene i huden din, forklarer hudpleieren.

- Dette vil si at alt du smører på huden under dusjen, enten det nå dreier seg om kropp eller ansikt, trekker inn i mye større grad enn om du dusjer i litt kaldere vann, og dermed holder porene i huden mer lukket.

Denne saken ble første gang publisert 29/03 2015, og sist oppdatert 03/05 2017.