Jogging nybegynner
Kom i gang!
Jogging er en morsom og effektiv treningsform - og helt gratis!
Publisert
Sist oppdatert
Det er ikke alltid like enkelt å motivere seg til en treningsøkt.
Her er noen smarte tips for å komme i gang med løpingen:
* Logg din aktivitet – skaff deg en god app, eller skriv det ned. Prøv å slå din egen rekord!
* Tenk en halvtime fram i tid. Da kan du enten fortsatt sitte i sofaen, eller akkurat ha kommet tilbake fra joggetur.
* Er du ikke i toppform en dag? Ta en gåtur i stedet.
* Hold fokus på følelsen etterpå!
* Gjør – ikke tenk!
* Musikk hjelper på tempoet. Det fins apper som speeder opp musikken til riktig tempo.
Du trenger:
* Treningslyst
* Joggesko
* En god sports-bh
* Behagelige klær, gjerne som transporterer svette
* Gode treningsapper: Runkeeper, Runtastic og Endomondo