Dette bør du vite om soling
Klar for påskesola? Her er rådene du bør vite før du legger deg langflat.
Endelig er den her! Med en gang sola titter frem får vi lyst til å bare løpe ut og legge oss ned under de varmende strålene.
Men for å unngå vanlige solskader, kan det være lurt å ta med seg noen gode tips før du legger deg ut til steking:
Smarte soltips
10 minutters soling:
Av ansikt og hender, én til to ganger pr uke, er tilstrekkelig for at kroppen skal få nok vitamin D.
Unngå å bli solbrent:
Du øker sjansen drastisk for å utvikle hudkreft hver gang du blir rød etter soling.
Bruk solkrem:
Helst faktor 30 i ansiktet og på kroppen. Smør deg rikelig. Følg «The teaspoon rule»:
1 teskje i ansikt og nakke,
1 teskje på hver arm,
2 teskjeer på overkroppen
2 teskjeer på hvert ben
Ofte tenker vi ikke over at vi skal være mye ute i sola, derfor kan det være lurt at også de produktene vi bruker i det daglige, som sminke og hudkremer, er produkter med solfaktor.
Bruk solkrem med blokk til barn:
Fysisk filter i blokksolkrem reflekterer sollyset ut igjen. Kjemisk filter absorberer UV-strålene, og gjør dem om til varme i huden, men det kan gi allergiske reaksjoner hos barn, derfor er det viktig å orientere seg om hvilke solkremer som er trygge for barn.
Saken fortsetter under bildet!
Hvis skaden er skjedd:
Kremer med antioksidanter leger huden din raskere hvis du blir brent.
Bruk solbriller:
Særlig sent og tidlig på dagen da solen er på nivå med øynene. Bruk briller med UV-glass.
Sjekk føflekkene dine:
Bruk ABCDE-regelen:
A = asymmetri: Er føflekken lik på begge sider om du deler den i to?
B = border (grense): Er føflekken ujevnt avgrenset mot huden?
C= colour (farge): Er fargen ujevn? Flerfarget? Veldig mørk, eller veldig rød?
D = diameter: Føflekker på 6 mm i diameter og mer kan være verdt å sjekke ut, dersom ett eller flere av kriteriene over er oppfylt.
E = endring: Ta deg en tur til legen dersom du merker at en føflekk har endret utseende.
Kilde: Dr. Michael Zangani, hudlege ved Rikshospitalet