«Ta gjerne et raskt sideblikk på svigerfamilien, før du gifter deg»

- Det er naturlig å oppleve usikkerhet og tvil når voksenlivet begynner, sier Linn Rødevand, Psykolog ved Ullevål universitetssykehus.

Rødevand forsker på kronisk utmattelse, og har flere unge pasienter som forteller at de føler at de ikke strekker til.

Noen sier at det er som om «virkeligheten» slår inn ved overgangen til studier, jobb og familieetablering. De føler at de ikke lever opp til forventninger på studier og jobb, selv om de ofrer tid som kunne vært brukt med venner og familie. De engster seg for at de ikke strekker til på de ulike arenaene. Denne samlingen følelser kan virke overveldende. Og du kan spore av og miste fokus, sier Rødvand.

Forskning har vist at hver tredje svenske 16-åring er kronisk stressa, og nesten hver tiende tenåring var utbrent. Her i Norge har hver femte ungdom oppsøkt psykolog eller psykiater innen de fyller 30.

Frid Ingulstad, Ellen Holager Andenæs, Minken Fosheim, Kristin Skogen Lund og Marianne Theodorsen er alle damer med bøttevis av både erfaring og klokskap. Vi har spurt dem om hvordan de opplevde å være 18 år, og hvilke råd ville du gitt til deg selv som ung?

- Følg dine lyster, ispedd en dose sunn fornuft

Ellen Holager Andenæs (68), forsvarsadvokat og Norges første konstituerte kvinnelige overvåkningssjef.

- Jeg må si at jeg er forbløffet over hvor fornuftige valg jeg traff helt på egen hånd i perioden 18 til 24 år.  Jeg var vel en ganske ubekymret ung dame, ler Ellen Holager Andenæs.  Hun mener at du må følge dine lyster, ispedd en dose sunn fornuft. Og at valg av yrke og ektefelle er det eneste virkelig viktige.

- Min motivasjon var ikke så høyverdig. Jeg hadde lyst til å få en utdannelse som ville gi meg en en jobb det gikk an å leve av. Dessuten begynte både storebroren min og alle de kjekkeste vennene hans på jussen, og da ble ikke valget så vanskelig.

Ellen forteller at denne utdannelsen har gitt henne mange usannsynlig kule jobber, som mulighet til å ri foran 17. maitoget i Oslo, og å klatre opp på baksiden av Kielferga.

Ellens råd til seg selv som attenåring:

1) Følg dine lyster, ispedd en dose sunn fornuft.

2) Husk at valg av yrke og ektefelle er det eneste virkelig viktige.

3) Ikke driv med frenetisk og bevisst nettverksbygging. Da risikerer du fort å få en jobb du ikke er kvalifisert for. Da blir du ikke lykkelig, og ikke de rundt deg heller.

4) Ikke legg for mange planer for karrieren, men gjør den jobben du har, så godt du kan. Da går resten av seg selv.

5) Ta gjerne et raskt sideblikk på svigerfamilien før du gifter deg, sier Ellen. På rent instinkt klarte hun å finne mannen hun fortsatt er gift med etter snart 50 år. Uten at hun hadde kjent ham mer enn noen måneder, og ikke egentlig ante hva hun gjorde.

6) Ikke vent alt for lenge med å få barn - hvis du nå vil ha noen. Før du er 35 orker du alt, og det er jo moro å ha en del barn, sier Ellen som selv har fire stykker.

- Husk at livet er et eventyr

Minken Fosheim (60)

- For meg har frihetsfølelsen alltid betydd mye, sier skuespiller Minken Fosheim (60).

Det har vært viktigere enn både status og penger.

-Jeg har alltid tenkt at om jeg ikke fikk oppdrag som skuespiller, fikk jeg finne på noe annet for å tjene til livets opphold. Jeg angrer ikke på mine valg, men tenker at det er mange andre yrker jeg sikkert kunne hatt det fint med også.

- Som ung er de fleste misfornøyd med noe, eller mye, ved seg selv. Senere i livet ser man at man burde vært fornøyd både med utseendet og innsatsen.

- Har du noen voksne du setter pris på, (kanskje noen andre enn foreldrene dine) som du kan lufte dine tanker og valgmuligheter med, kan det være klargjørende og kanskje åpne horisonten din for nye ideer og synsvinkler.  Og husk på at du alltid har valg, i alle sammenhenger.

Minkens råd til seg selv som attenåring:

1) Skaff deg samtalepartnere i forskjellige aldre, som kan se livet fra et annet ståsted enn deg.

2) Mange tar studievalg og yrkesvalg som er forventet av dem, men kanskje har du muligheter og evner som du ikke selv har oppdaget ennå. Kanskje skal du snuse på muligheter utenfor ditt vante miljø for å finne noe som passer for deg.

3) La deg ikke trykke inn i noe du selv ikke har valgt, men husk også at det er mulig å skifte retning i livet.

4) Husk at livet er et eventyr, en reise vi får være med på, og at det alltid er nye ting å oppdage.

5) Livet er ikke bare karriere. Bruk tid på dem du er glad i, som familie, kjæreste og venner.

- Lev livet, og engasjer deg i verden og menneskene rundt deg!

Kristin Skogen Lund (49), administrerende direktør i Næringslivets Hovedorganisasjon (NHO)

- Når jeg ser tilbake på tiden da jeg var 18-20 år, tenker jeg at jeg som mange andre var preget av egen usikkerhet. Jeg var mindre sikker på hvem jeg var, hvem jeg ville bli, hva jeg ønsket å drive med og hva som var mine styrker, forteller Kristin Skogen Lund (49), administrerende direktør i Næringslivets Hovedorganisasjon (NHO)

I ettertid ser hun at det er noen hendelser og perioder i livet som har betydd mer for å fjerne denne usikkerheten enn andre. Da hun dro til utlandet for å studere var en slik periode, hvor hun virkelig fikk lære seg selv bedre å kjenne.

- Man lærer mye om seg selv ved å tre ut av sitt vanlige miljø, sier Kristin. I vante omgivelser tar du vante beslutninger, holder deg til vante venner og vante aktiviteter. I et nytt miljø hvor omgivelsene ikke kjenner deg, må du ta en grunnleggende stilling til hvem du egentlig er, hvem du vil omgi deg med, og hva du egentlig ønsker å fylle tiden med.

En annen lærerik erfaring fra denne tiden, fikk hun da studiene gikk mot slutten.

- For meg føltes slutten av studiene som å stå alene midt på en åpen plass. Jeg var redd for å velge feil og dermed låse meg til en jobb og en retning som ikke var meg.

Først i ettertid forsto hun at frykten var ubegrunnet.

- For man låser seg jo ikke til ett valg, sier hun. Om man begynner å gå i en retning som viser seg å være feil så er det mulig å velge en annen. Og dessuten - det viktigste er å begynne et sted. Med erfaring lærer du enda mer om deg selv, hvilke styrker du har og hva du liker. Denne innsikten vil dra deg i riktig retning etter hvert.

Kristins råd til seg selv som attenåring:

1) Skaff deg en utdanning - ingen investering gir bedre avkastning.

2) Tenk gjennom hva du har lyst å gjøre, men også hva arbeidslivet etterspør.

3) Alle har styrker og fortrinn. Tør å bruke dem!

4) Lær deg språk og lær om andre kulturer. Hvis du kombinerer faglig tyngde med språk og kulturkompetanse vil du bli etterspurt i et stadig mer internasjonalt arbeidsliv.

5) Lev livet og engasjer deg i verden og mennesker rundt deg!

- Erfaringene til sjøs har gitt meg mye

Frid Ingulstad (80) har i flere år vært Norges mest selgende forfatter.

– Årsaken til min suksess som forfatter ligger i erfaringene mine, sier en av Norges mest selgende forfattere, Frid Ingulstad (80). Hva livet har lært meg, kunnskapene jeg har tilegnet meg og tilfeldigheter underveis.

Hun kan likevel si noe om hva hun ønsker hun hadde gjort annerledes og derfor råder andre til å legge vekt på: 

Frids råd til seg selv som attenåring:

1) Få deg en solid utdannelse. 

Selv tok jeg sekretærlinjen på Handelsgym fordi jeg hadde som mål å gifte meg og få barn, kontorjobben skulle bare være noe midlertidig. Så tok jeg telegrafistlinjen for å bli radiotelegrafist i utenriksfart fordi jeg var forlovet med en styrmann. Det var ikke en utdannelse jeg fikk noe glede av senere i livet, men erfaringene til sjøs har gitt meg mye.  

I dag gir hun ut historiske romaner i serieformat og tror hun ville fått mer tyngde hvis hun hadde studert historie.

2) Ikke vær redd for å ta imot utfordringer.

- Kanskje jeg også ville blitt medlem av forfatterforeningen? I hvert fall hvis jeg hadde gitt ut mine føljetonger i ukebladene under psevdonym.  Jeg fikk et stempel som ukebladforfatter, det var negativt, sier hun.  Jeg ville også tatt på meg bokoppdrag, jeg i dag vet jeg ville klart, men den gang ikke turte.

3) Lær deg et annet språk flytende.

4) Husk at du lærer mye underveis bare av å leve.

5) Og det viktigste av alt: Legg mer vekt på helsen og ta deg tid til trening!

- Det burde jeg ha gjort istedenfor å skrive i timesvis hver eneste dag, avslutter Frid. Og det merker jeg nå.

- Magefølelsen har som regel rett

Marianne «Styledevil» Theodorsen (33) er tidligere moteblogger, nå markedskoordinator hos Høyer

- Så lenge du er fornøyd med det du driver med skal du gi langt faen i hva andre måtte mene, sier Marianne «Styledevil» Theodorsen (33), tidligere moteblogger, nå markedskoordinator hos Høyer. Det viktigste er å stole på magefølelsen og intuisjonen. Den har som regel rett, både når det gjelder jobb og kjærlighet.

- Da jeg var atten år var jeg ganske usikker, men jeg var allikevel ikke redd for å skille meg ut. Det var en rar kombinasjon av å ville passe inn, men samtidig gi faen.

Marianne var forsiktig, men samtidig eventyrlysten tror hun.

- I dag skal man gjerne vite hva man vil bli fra ung alder, og jobbe målrettet mot det, men det funker ikke sånn for alle, og man føler unektelig et press når man ser venner bli advokater eller grafiske designere eller ta prestisjetunge utdannelser mens man selv står og klør seg i hodet og lurer på hva man vil med livet, sier Marianne. Hun har hatt mange øyeblikk med panikk over nettopp dette, særlig da hun var i 20-årene.

- Det var ikke mange årene siden jeg ikke ante hva jeg ville med livet mitt, eller hvor jeg ville være om fem år, og jeg er ikke sikker på at jeg har svarene i dag heller, men for meg er det nettopp dette som gjør livet spennende.

Marianne drømte om å jobbe med noe kreativt, gjerne mote eller kunst. Men utover det hadde hun ingen store planer så vidt hun kan huske.

- Men jeg er en trofast tilhenger av at veien blir til mens man går, og at det er sånn man får spennende muligheter, i alle fall for min egen del, sier hun. 

- Og man lærer tross alt av både feil og suksess.

Hun håper og tror at hun har blitt klokere. Hun har også blitt mer selvsikker, men mener at det å ha full tro på seg selv nok er noe du må jobbe kontinuerlig med.

- Jeg har gått på mange feilskjær opp igjennom årene, når det gjelder jobb, sier hun.

- Men det gjelder aldri å gi opp men å tenke at ting som regel faller på plass når det er meningen at de skal det.

Mariannes råd til seg selv som attenåring

1) Husk på at veien blir til mens du går, og at det er sånn du får spennende muligheter.

2) Ikke vær redd for å ta sjanser, livet er prøving og feiling. Og du lærer tross alt av både feil og suksess.

3) Det å ha full tro på seg selv er noe du må jobbe kontinuerlig med.

4) Aldri gi opp! Ting som regel faller på plass når det er meningen at de skal det.

5) Ikke ta alt så seriøst, og fremfor alt, nyt livet!

- Det er naturlig å oppleve usikkerhet og tvil når voksenlivet begynner.

Forsker Linn Rødevand har rådene som hjelper.

- Mange føler at de stadig skuffer både seg selv og andre i denne fasen av livet sier Linn Rødevand.

Hun forsker på kronisk utmattelse, og har flere unge pasienter som forteller at de føler at de ikke strekker til.

- De føler at de ikke lever opp til forventninger på studie og jobb og ofrer tid med venner og familie. De engster seg for at de ikke strekker til på de ulike arenaene. Mange blir også lei seg, får dårlig samvittighet overfor andre, blir irritert på seg selv og anklager seg for ikke å være god nok.  Denne samlingen av følelser kan virke overveldende, sier Rødevand. 

Mange forteller om akkurat denne opplevelsen.

- Overveldelse er en ubehagelig og forstyrrende opplevelse. Samtidig vil jeg si at det er en naturlig reaksjon på en rekke indre og ytre krav sier Rødevand.

Men det øker i følge Rødevand risikoen for mer langvarige stressreaksjoner og utmattelsessymptomer.

- Det henger sammen med at du blir sliten og tappet for energi av det som virker overveldende. Da kan det bli vanskeligere å fungere på jobb, studie og overfor andre.

Linn Rødevands råd om hvordan man kan unngå til stadig å bli overveldet

1) Bli bevisst hvordan visse følelser slår seg sammen i klynger

Økt bevissthet kan hjelpe oss å dempe stress og engstelse. Det handler om å styrke evnen til å oppfatte og tåle følelsene. Slik blir en i bedre stand til å bruke følelsene som signaler om noe viktig, sier Rødevand.

2) Sett grenser og prioriter, framfor å forsøke å få til alt. 

Det tyder på at du forstår hva følelsen engstelse eller stress signaliserer. Hvis du klarer å prioritere, har du oppnådd noe viktig som du godt kan gi deg selv anerkjennelse for. Prioriteringer fortjener ros like mye som å oppnå mer prestasjons­orienterte mål (for eksempel gode karakterer eller en bestemt jobb). (http://psykologisk.no/2015/06/generasjon-prestasjon-ma-prioritere/).

3) Still deg selv følgende spørsmål:  Hva kunne jeg trengt å høre i en vanskelig situasjon? Hva ville virket beroligende? Hva ville jeg sagt til en god venn? 

Rødevand mener at vi ofte sier ting som bryter oss ned, når vi er redde, triste eller misfornøyde med oss selv. For eksempel sier vi noe som «Du er ikke flink nok eller effektiv nok og fortjener ikke jobben. I tillegg ser du ikke bra ut og er en dårlig kjæreste, forelder og/eller venn.» Slike tanker forsterker de negative følelsene og gjør deg enda mer overveldet.

Et livslangt prosjekt

- Vi ser også oss selv i stor grad slik vi ser at andre ser oss, sier hun. Så hvis andre ikke ser dine sterke sider, kan det være vanskelig å få øye på dem selv.

Er du følsom av natur, rammes du ofte sterkere av andres «blikk».

- Hvis du derimot kjenner en trygghet i seg selv, blir du mindre opptatt av hva andre ser og tror om deg. 

Innimellom er tryggheten der, men så skjer det noe som rokker ved den. Da kan du begynne å tvile på deg selv og bli mer opptatt av hva andre tenker om deg. 

- Utvikling av denne trygghet er et livslangt prosjekt for mange, sier Rødevand.