Derfor bør du sove naken

Problemer med å sove om natten?

Her er tipsene for deg som vil søva godt i sumarnatten.

Ti ting som ødelegger for nattesøvnen

Noen av punktene kan overraske.

For mange er det rart å skulle sove naken. Skal vi tro ekspertene er det imidlertid en god idé dersom du ønsker å bedre søvnkvaliteten.

- Dersom du har en sengepartner som også sover naken, og som ellers ikke har søvnproblemer, kan dette berike søvnkvaliteten, sier spesialist i nevrologi Per Egil Hesla.

Idet kroppstemperatur og duft, samt berøring, sender positive signaler gjennom sanseapparatet, vil det føre til mer energi og uthvilthet på dagtid.

- Det er antatt at de såkalte endorfinene kan være medvirkende til dette, da vi vet at de har en viktig funksjon i sentralnervesystemet, forklarer Hesla.

Mer sex, bedre søvn

Ifølge Hesla kan nakensoving også øke den seksuelle stimmulien, noe som igjen fører til bedre søvn. Ved orgasme slippes nemlig hormonet oxytocin ut i kroppen, som blant annet hjelper deg å sove.

- Sex kan helt klart gi bedre søvn, og de som sover godt får mer overskudd, noe som igjen er helsebringende. I tillegg til å bli mer positiv og lykkelig, gjør det at immunforsvaret styrkes. Sex kan altså holde deg frisk, har sexolog Siv Gamnes tidligere uttalt til Klikk helse.

Sover du alene er saken imidlertid en helt annen, skal vi tro Hesla.

- Dersom du sover alene og ellers er uten plager, og alle omstendigheter er normale (temperatur, madrass etc.), vil det neppe være forskjell på om du sover naken eller ikke, mener Hesla.

Kan føre til et sunnere underliv

Rundt 75 prosent av alle kvinner rapporterer å ha hatt genital soppinfeksjon minst en gang i livet.

Heldigvis finnes det råd. Et av dem er å sove naken.

- Er du plaget med sopp, vil det være godt for huden å få puste i løpet av natten, opplyser Tore Holte Follestad, sykepleier og spesialist sexolog ved gratisklinikken Sex og samfunn.

Sopp trives nemlig svært godt der det er varmt og fuktig.

Likevel er det ikke alle som ønsker å sove naken. I slike tilfeller bør du gå for truser i bomullstoff, da disse trekker til seg mer fuktighet enn syntetiske stoffer.

- Det kan også være lurt å bruke vanlige truser fremfor stringtruser, tipser Holte Follestad.

Mer komplisert enn som så

Selv om du lar huden puster om natten, er det imidlertid ingen garanti for at du slipper unna soppinfeksjon.

Ifølge Hesla er det dessuten flere faktorer som kan føre til sopp i underlivet.

- Både stress og kosthold har mye å si, understreker han.

Annonsørinnhold

Stort påskesalg hos Get Inspired: Spar opptil 70%

Vil du ha de beste sakene våre på epost? Meld deg på vårt ukentlige nyhetsbrev her.

Vil du heller følge oss på Facebook? Lik oss, da vel!