Slik bremser du hudens aldring

Etter hvert som man blir eldre, vil kroppen gjennomgå en rekke endringer. For eksempel vil man ofte merke at elastisiteten i huden blir dårligere.

Kroppen passer på en måte ikke riktig inn i huden lenger.

- Med økende alder reduseres mengden kollagen, hyalusonsyre, elastin og andre bindevevsproteiner i huden. Resultatet er at du får rynker, sier hudlege Kjetil Guldbakke ved Oslo Hudlegesenter.

Saggende hud

Samtidig oppstår volumtap med reduksjon i mengden fettvev.

Selve skjelettstrukturen din blir dessuten noe mer innsunket med årene.

- Samlet vil man da oppleve at huden i tillegg til å danner rynker også får fine linjer og folder, sier hudlegen.

Huden begynner rett og slett å sagge.

Kan forsinke aldringen

En viss aldring må vi regne med.

Mange syns også at det er flott at huden bærer litt preg av at man har levd.

Det er heller ikke noe mål å ha myk barnehud hele livet, men det kan likevel være greit å stelle pent med den.

Det er jo ingen grunn til at den skal eldes raskere enn resten av kroppen.

Er du føre var, er det mulig å forsinke aldringen.

- Det beste man kan gjøre for å utsette hudens aldring, er å begynne å bruke solkrem fast fra ung alder. Dette beskytter mot solskader, hudkreft og rynker. Er man opptatt av fin hud, bør man også la være å røyke, sier Guldbakke.

Bruk solkrem

Huden er et viktig signalorgan oss mennesker i mellom.

Den er også et viktig sanseorgan for berøring, og påvirker dessuten hvordan du lukter ved hjelp av duftkjertler.

En frisk og sunn hud er derfor viktig, og i tillegg til bruk av solkrem, er den beste måten å styrke dette fantastiske organet å spise og leve sunt.

Det hjelper nemlig lite å ha hylle på hylle med flotte hudpleieprodukter hvis du samtidig propper i deg sukker, røyker som en skorstein og tilbringer timevis i solarium hver eneste uke.

Arv er viktig

- Kostholdet har stor betydning for huden, for huden lever faktisk av det vi putter i oss. Hvor stor betydning det har, kommer imidlertid an på hvem som spiser, alder og genetisk disposisjon, sier hudlege Bjørn Bondevik.

Hudens kvalitet og hvor lett den påvirkes av kosthold og livsstil har altså med arv å gjøre.

Noen av oss er så heldige at de kan spise hva som helst og leve til de er 100 år uten en rynke, mens en annen uheldig stakkar får ansiktet fullt av kviser bare han eller hun spiser en eneste sjokoladebit.

Det dannes rynker

- Det vi vet helt sikkert at er bra, er fisk, frukt og grønnsaker. Da dekkes hudens behov for omega-fettsyrer, vitaminer og mineraler. Samtidig bør du unngå sukker og annen form for raske karbohydrater som fører til at huden danner enzymet AGE. Dette enzymet fører nemlig til at hudens bindevev klistrer seg sammen og tynnes ut, sier Bondevik.

Når dette skjer, dannes det rynker.

Huden blir syk

Steller du dårlig med huden din, kan den også bli syk eller skadet.

Slike skader kan vises direkte på huden, men du kan også få plager andre steder i kroppen som følge av hudsykdommer.

Et eksempel på dette er hudsykdommen psoriasis.

- Psoriasis er interessant i forhold til såkalte følgesykdommer. Dette er en immunologisk hudsykdom, og de som har denne sykdommen får ofte hjerteinfarkt, hjertesvikt, diabetes, metabolsk syndrom og leddgikt. Her er det samme betennelsescelle som inngår i selve hudsykdommen som også fører til disse følgesykdommene, sier Bondevik.

Reduser karbohydratinntaket

Bondevik legger til at kostholdet også spiller en viktig rolle her.

Ofte vil det å redusere karbohydratinntaket virke forebyggende.

- Sukker og forhøyet insulin er med på å øke dannelsen av hormoner, og dette er videre med på å øke betennelse i kroppen og huden. Ofte er psoriasispasienter overvektige, de røyker mye og har et høyt inntak av alkohol sett i forhold til normalbefolkningen. En livsstilsendring vil her kunne påvirke om man får følgesykdommene eller ikke, sier han.

Dårligere temperaturregulering

- Skadet hud kan også gjøre det lettere for mikroorganismer å trenge inn i huden, og dette kan for eksempel føre til dypere infeksjoner og blodforgiftning. Videre kan skadet hud gjøre at man lettere utvikler kontaktallergier, sier hudlege ved Hudklinikken i Oslo, Ylva Ohlsson.

Dersom man har mer omfattende skader i huden, som for eksempel brannskader, påvirkes også temperaturreguleringen.

- Det er også mange mennesker som påvirkes psykisk av sine hudproblemer. Spesielt dersom de sitter i ansiktet eller fører til mer omfattende hudforandringer på kroppen, sier hun.

Sykdom kan påvirke huden

Det er for øvrig heller ikke uvanlig at det går andre veien - at sykdommer andre steder i kroppen skaper reaksjoner i huden.

Har du for eksempel lidelser i fordøyelsessystemet, leveren eller hormonforstyrrelser, kan dette føre til hudforandringer.

Det er også vanlig at huden reagerer på medisinbruk.

Fyll mellom rynkene

Men tilbake til aldringen.

Hvis rynkene alt er på plass, og du følte de kom for tidlig, er det likevel håp.

Lett volumtap kan enkelt behandles med ulike typer fillere.

Mest brukt er hyaluronsyrefillere som Juvederm og Restylane, som er kosmetiske behandlingsmetoder som jevner ut ansiktslinjer og ujevnheter.

Laser eller plastisk kirurgi

- For dypere linjer og volumtap finnes andre alternativ, som for eksempel den volumøkende filleren Radiesse. CO2-fraksjonert laser kan også være et alternativ dersom man ikke vil gjennomgå en operasjon, sier Guldbakke.

Her bruker man fraksjonert laserterapi til å jevne ut linjer og ujevnheter i huden.

- Ved uttalt volumtap og rynker vil man imidlertid måtte vurdere plastisk kirurgi, sier han

Les også:

Slik fjerner du overflødig hud på magen

Dette sikrer sommerhuden

Sjekk om huden din er sensitiv

Denne saken ble første gang publisert 30/06 2014, og sist oppdatert 30/04 2017.