9: Hvilepuls
Stort slappere går det ikke an å gjennomføre en fysisk test.
Publisert
Sist oppdatert
Tilbake til oversiktsartikkelen
Hvilepulsen din er et annet godt mål på hvor effektivt hjertet ditt pumper blod rundt i kroppen. Gjennomsnittshjertet slår rundt 60-80 slag i minuttet når kroppen er i ro.
Metode
Mål pulsen før du står opp om morgenen. Plasser pekefinger og langfinger lett over hovedpulsårene på håndleddet, eller halspulsåren, som ligger ca 2,5 cm fra luftrøret, på hver side av halsen.
Tell slagene i 15 sekunder, og multipliser tallet med fire for å få antall slag i minuttet.
Hvilepuls/alder:
60/20 år
65/30
70/40
75/50
80+/60
Noter resultatet og gå videre til neste test.