Sopp + linser = supermat
Lun linsesalat
Perfekt høstmat som metter!
Perfekt måltid som metter og varmer.
Du trenger:
100 g portobellosopp
100 g squash
150 g kokte linser
30 g grovt brød
koriander
mynte
1 fedd hvitløk
1 ts majones
100 g mager kesam
salt & pepper
Slik gjør du:
Hakk urtene. Rør en dressing av urter, kesam og knust hvitløk og smak til med salt og pepper.
Skjær sopp og squash i tynne skiver og stek i en grillpanne uten fettstoff. Bland med linser, ha dressingen over og topp med litt ekstra krydderurter.
Les mer om linser og bønner her.
Næringsinnhold
Protein 30 g (20%)
Karbohydrat 56,7 g (33%)
Fett 31,7 g (48%)
Fiber 15,6 g
456 kcal
Denne saken ble første gang publisert 09/10 2014, og sist oppdatert 30/04 2017.