Unngå disse påsketabbene

(SIDE2): Neste uke er det klart for påskeferie og mange av oss tar turen opp til fjellet. 

Smør deg og barna med solkrem

Hvert år leser man om tipsene til å unngå solbrenthet og solskader, og hvert år er det mange som likevel dropper å smøre seg med solkrem.

Resultatet er ofte røde neser og flassende panner.

Etter en mørk vinter er den vinterbleke huden vår ekstra utsatt for å få soleksem, ifølge Apotek1.

Derfor bør du ikke sole deg lenge om gangen den første tiden og være ekstra nøye med å bruke høy faktor når du er ute i påskesola. UV-indeksen er like høy en solfylt skitur i påsken med nysnø, som en solskinnsdag i Afrika, skriver apotekkjeden på sine nettsider.

Det holder ikke å smøre seg én gang på morgenen før du stikker ut i påskesola. Tipsene er å smøre seg cirka en halvtime før du skal ut og gjenta smøringen med jevne mellomrom utover dagen.

Solstifter kan være kjekt å ha i lommen og disse gjør det lett å påføre solfaktor på utsatte steder som nese og ører. Husk også å bruke solbriller til å beskytte øynene. 

Vær oppmerksom på at enkelte legemidler kan gjøre deg mer ømfintelig for sollys. Sjekk pakningsvedlegget eller spør lege eller de ansatte i apoteket.

Bruker du kuldekrem skal du først ta på solkrem og deretter vente en halvtime før du påfører kuldekremen.

Unngå blemmene

Mange av oss har kjøpt eller fått knallfine skisko eller slalomstøvler til årets påskeferie. Men nye sko kan også fort bety nye gnagsår og vannblemmer. 

Vedvarende gnissing og en liten blemme kan være nok til å ødelegge hele skituren.

Har du kjøpt deg nye fjell- eller skisko bør du bruke disse jevnlig før du legger ut på langtur. På den måten kan de myke seg opp og forme seg etter foten din.

Dropp å bruke grove ullsokker nærmest huden og bruk en tynn strømpe eller sokk innerst når du kler på føttene.

En anti-gnagsårstift eller silketape kan være kjekt å sette på hudområder der sko eller lignende kan skape gnissinger. Det er også lurt å alltid ha gnagsårplaster i tursekken.