Nå skal vi trene knebøy og situps på høye hæler
Personlig trener hevder denne treningsformen gir strammere rumpe og mindre lår.
(SIDE2): «Stiletto Workout» er et treningskonsept der man gjør ulike treningsøvelser i stiletthæler.
Trendy i USA
Trening på høye hæler er en trend som stadig blir mer populært i USA og nå kommer den også til Storbritannia, skriver Daily Mail.
På flere forskjellige treningssentre i Los Angeles og New York tilbys det nå ulike gruppetimer som for eksempel «The Heel Hop Workout» og «Stiletto Strength» der kvinner gjør øvelser som blant annet utfall, situps og knebøy i stilletthæler.
Den er den personlige treneren Nikki Manashe (29) som står bak konseptet «Stiletto Workout».
- Å trene med høye hæler gjør at underkroppen får en mer effektiv treningsøkt fordi du involverer flere av de små muskelgruppene, påstår Nikki.
- Strammer opp kroppen
Ifølge treneren har flere av hennes klienter fått smalere hofteparti og strammere rumpe uten å ha skader i anklene ved å trene «Stiletto Workout» i løpet av få måneder med tre økter i uka.
29-åringen hevder at treningsformen også gir deg mer definerte ben, sterkere kjernemuskulatur og smalere lår.
Selv anbefaler den personlige treneren særlig knebøy og utfall for å styrke beinmusklene.
- Jeg har aldri følt musklene i beina mine jobbet så hardt som når jeg har på meg høye hæler, forklarer hun.
Nikke mener også at de høye hælene får deg til å føle deg mer sexy og selvsikker.
- For de som hater å trene er dette en morsom måte på å gjøre det morsommere å være i aktivitet og gjør hele treningsøkta morsommere, påstår hun.
Farlig og unødvendig?
Vi i Side2 er nok ikke helt overbevist om at dette er helt risikofritt og det er flere som er skeptiske til denne formen for fysisk aktivitet. Blant annet mener fysioterapeut Tim Allardyce at hele konseptetet er latterlig og at det kan føre til skader.
- Du skaper et økende stress i beinmuskulaturen fordi du trener i en unormal posisjon. Det kan også skade leddene dine da man legger et unødvendig og feil press på knær, hofter, ankler og rygg, advarer fysioterapeuten.
- Det kan muligens forbedre din balanse og stabilitet, men å trene på denne måten øker helt klart risikoen for ryggsmerter og betennelser, sier han til Daily Mail.
Denne saken ble første gang publisert 24/07 2014.