Kaloriforbrenning og sex
Sex er dårlig mosjon
Få øvelser brenner mer kalorier enn å stå på ski i oppoverbakke. Sex er nesten som å sove.
En gruppe forskere fra forskjellige amerikanske universiteter har utarbeidet en liste over energiforbruk ved en rekke fysiske aktiviteter.
Sex er nesten hvile
Forskerne har delt seksuell aktivitet inn i tre kategorier, og selv i sin mest intense form («vigorous-intensity sexual activity») scorer ikke seksuell aktivitet høyere enn 1,5.
Kyssing og klemming er som ved hvile - 1,0.
Slapp sex
Sexolog Gro Isachsen mener tallene kan være misvisende.
- Her må forskerne ha målt noen som har svært passiv sex. Selv om intensiteten i sexaktiviteter varierer svært fra par til par og person til person, øker både hjertefrekvens og pustefrekvens betydelig etter som spenningen stiger, skriver Isachsen i en e-post til Klikk.no.
Metabolsk ekvivalent
Aktivitetene sammenlignes uten hensyn til kroppsvekt og varighet, og tallet som brukes for å sammenligne aktivitetene, er såkalt metabolsk ekvivalent (MET).
Ifølge de amerikanske forskerne er seksuell aktivitet svært lite energikrevende, og langt fra noen god mosjonsform.
MET måler kaloriforbruk
- Kaloriforbrenning og MET henger nøye sammen. Lav MET betyr lav kaloriforbrenning. MET er bare en lettere måte å uttrykke energibruken ved ulike aktiviteter på, sier professor Elisabet Børsheim ved Norges Idrettshøgskole.
MET er ikke et mål på faktisk kaloriforbruk, da dette avhenger av kroppsvekt og aktivitetens varighet, men er et mål på forskjellen mellom hvile og en gitt aktivitet.
Tar hensyn til vekt
- MET forteller hvor mange ganger høyere kaloriforbruket er ved en gitt aktivitet, i forhold til hvor mange kalorier du bruker når du hviler. Hvis for eksempel en tung og en lett person løper i 10 km/t i én time, vil kaloriforbruket til de to være ulikt, mens MET er konstant, forklarer Elisabet Børsheim.
Løping bedre enn å måke snø
MET ved løping er mellom 7 og 10 ganger høyere enn ved hvile, avhengig av hvor fort man løper. Det vil si at løping har en MET på 7-10.
Ta quizen: Hva forbrenner flest kalorier?
Tilsvarende er MET for å støvsuge 3,5 og MET for å måke snø 6. Å gå på ski i bratt oppoverbakke og hogge ved i hurtig tempo scorer høyest på MET-rangeringen, med tall på henholdsvis 16,5 og 17.
- Sex er som å løpe 60-meter
Å lage mat har en MET på 2,5, høy, seksuell aktivitet ligger altså ikke høyere enn 1,5.
- De fleste har nok en helt annen «metabolsk ekvivalent» når de har sex, særlig når det er like før de får orgasme, det vil si når de er i platåfasen. For mange vil sex i platåfasen være like anstrengende som å løpe 60-meteren på ny personlig rekord, sier sexolog Gro Isachsen til klikk.no.