Test av sports-bh

Oppdatert 2011: Ny test av sports-bh-er finner du her

Brystene kan ikke trenes opp til å "holde seg på plass" fordi de ikke holdes opp av muskler. Det eneste en oppnår ved å trene uten en sports-bh er at tyngdekraften får fritt spillerom. Dette er kanskje ikke verdens største problem, men likevel noe de færreste er ute etter. En god sports-bh er derfor en nødvendighet for så godt som alle damer som trener - uansett aktivitetsnivå, størrelse, alder og type aktivitet.

Transporterer fuktighet

I tillegg til å hindre "sig" kan en sports-bh hjelpe deg med riktig holdning under treningsøkten og å hindre vond rygg og stiv nakke etter trening. Et annet moment som handler om komfort er at en vanlig bh som regel ikke har samme egenskaper som en sports-bh med tanke på fukttransport.

Hva trenger du?

Ulike aktiviteter utløser noe ulike behov. Driver du kun med pilates, setter det ikke de største krav til støtte, men heller mer til komfort. Sømmer og bånd bør ikke være for tykke og det bør ikke være spenner på ryggen som gjør det ubehagelig å ligge på gulvet. Til f.eks. aerobic er det et bedre valg med en bh med mer fokus på støtte og bredere skulderstropper som går i kryss bak på ryggen (bryterrygg) for å hindre at skulderstroppene sklir ned. Et bredt bånd i underkant av brystene for å hindre bh-en i å skli opp er også bra ved aktiviteter som innebærer mye hopping og raske bevegelser.

Kjøpetips

Som med alt annet utstyr hvor passform er viktig må en prøve en sports-bh før en kjøper den. Den skal sitte stramt samtidig som det er mulig å puste og å bevege seg naturlig. Hopp litt opp og ned - gjerne prøv å etterligne de bevegelsene du gjennomfører når du trener for å sjekke at den holder "sakene" på plass.

• Førsteprioritet er at bh-en skal føles behagelig på. Valg av materiale og andre tekniske løsninger må komme etter dette.
• Bh-en skal presse puppene godt inn mot kroppen - her er det altså et mål å bli så flatbrystet som mulig. Bh-en bør dekke hele brystet for å hindre at "ting ramler ut".
• Brede skulderstropper avlaster skuldrene. Spesielt om du har store bryster er det en fordel med en bred rem i underkant av brystene for å hindre at bh-en glir opp.
• For de med store bryster kan det lønne seg å velge en bh som har en kopp til hvert bryst for å sikre god nok støtte.
• Flere produsenter rangerer grad av støtte på en skala - gjerne fra 1 - 3 hvor 1 er tiltenkt f. eks yoga og 3 er tiltenkt ridning og løping. Tenk gjennom hva du skal bruke bh-en til før du bestemmer deg. I tillegg anbefales selvsagt mer støtte jo større bryster en har.
• Ikke alle produsenter/merker har modeller som passer til alle. Noen er spesialister på de "storbrystede", mens andre ikke vil anbefale sine modeller om du f. eks bruker DD og skal ha en bh til jogging. Sjekk med en spesialbutikk eller kontakt leverandørene direkte - se under vurderingene på hver modell for kontaktinfo.
• Ved trening er det selvsagt mest behagelig å ha plagg med god fukttransport, men store størrelser med topp støtte er gjerne laget i såpass tett/tykt stoff at dette momentet må vike i forhold til støtte. Har du mindre bryster kan du velge en modell med tynnere stoff som vil gi bedre lufting og fukttransport.
• En sports-bh bør ha minst mulig sømmer. De sømmene som er bør være plassert slik at de ikke gnisser og irriterer huden under bruk.
• En bh med lås på ryggen gir gode tilpasningsmuligheter, men kan gi ubehag om du gjør øvelser som innebærer at du ligger på ryggen.
• Enkelte må gå ned en størrelse for å få en som gir nok støtte. Pass likevel på at den har riktig passform.