ENKEL STYRKETRENING
Fire øvelser uten utstyr som gjør deg bedre på langrenn
Med disse enkle øvelsene blir du bedre på ski.
Flere som gleder seg til å suse bortover i skisporet?
Når du går på langrenn er det en fordel å være sterk i hele kroppen, men spesielt i kjernemuskulatur og triceps. Disse øvelsene fra Hanna Sundquist i Shape Up funker, og krever ingen utstyr! Kickstart skisesongen med relevant styrke i kroppen.
Her er øvelsene:
* Smale armhevinger
* Diagonalløft
* Dips
* Planken med arm- og beinløft
Sjekk videoen for video av hver øvelse og for å få forslag til oppsett på program.
Lykke til!