12 matvarer som kan redusere magefettet
Det finnes matvarer som får kroppen til å brenne spesielt magefettet mer effektivt. Her er listen med mat som gir flat mage.
Flere undersøkelser viser at enkelte matvarer kan øke fettforbrenningen lokalt i mageregionen. Med den kunnskapen i bakhodet, blir du bokstavelig talt i stand til å spise vekk magefettet.
Et av de stoffene som er mest effektive til å fjerne fett fra magen, er overraskende nok også et fettstoff.
Les også: Slik spiser du for å få flat mage
Spanske forskere har nemlig kommet til at et kosthold som er rikt på enumettede fettsyrer fra nøtter, avokado og oliven, får kroppen til å brenne fett spesifikt fra magen.
Det gjelder i særlig grad det skadelige fettet som befinner seg mellom dine indre organer og er en tikkende helsebombe.
Nøyaktig hvorfor enumettet fett virker på denne måten er ikke endelig avklart, men én sannsynlig teori går ut på at de spesielle fettsyrene rent hormonelt påvirker kroppens sukkerstoffskifte og dermed hindrer at det lagres fett i mageregionen.
Les også: Hvor sunt er egentlig omega-3?
I stedet setter fettet seg på hofter, rumpe og lår, der det er stort sett harmløst i et helsemessig perspektiv.
Selv om man skal være forsiktig med å trekke altfor bastante konklusjoner basert én undersøkelse, samsvarer likevel resultatene av den spanske forskningen med andre undersøkelser som har påvist en positiv effekt av å øke inntaket av enumettede fettsyrer. Dermed er det trolig fornuftig å konsentrere seg om denne fettypen.
Gode kilder til enumettede fettsyrer:
- Avokado
- Avokadoolje
- Hasselnøtter
- Linfrø
- Majones
- Oliven(olje)
- Peanøtter
- Pekannøtter
- Pistasjnøtter
- Rapsolje
- Sesamfrø
- Sild
Artikkelen er publisert i samarbeid med Aktiv Trening. Les også: