Tannhygiene og tannpuss
Tannpuss før eller etter frokost? Tannlege svarer på hva som er best
Skyller du eller spytter du etter tannpuss? Her får du svar på flere typiske spørsmål om tannpuss og tannhygiene.
De fleste av oss pusser tennene hver dag, og aller helst i minst to minutter, to ganger om dagen.
Vi klemmer en klump tannkrem ut på børsten, holder kanskje tannbørsten under rennende vann et par sekunder, og så setter vi i gang.
Det virker kanskje ikke som rakettvitenskap å pusse tennene, men ifølge tannlege Per Rune Alvestad fra Tannlegene i Skibby i Danmark, er det allikevel noen ting du bør være oppmerksom på hvis du vil ta best mulig vare på munn- og tannhelsen din.
– Vi starter med morgenrutinen - er det best å pusse tennene før eller etter frokosten?
– I løpet av natten vil det dannes noen bakterier i munnen, og hvis du spiser før du har pusset dem vekk, vil de kunne bidra til å lage ytterligere belegg på tennene. Derfor er det i prinsippet best å pusse tennene før man spiser. Men personlig foretrekker jeg å pusse tennene etter at jeg har spist, fordi det kan sitte matrester mellom tennene, og de er jo også viktige å få fjernet.
– Samtidig blir den kulinariske opplevelsen av kaffen og maten totalt ødelagt av en munn som nettopp har blitt skylt med mint eller mentol, som er typiske smaksstoffer i tannkrem. Det avgjør saken for meg - så hvis du allikevel vil pusse tennene før maten, så kan du med fordel gjøre det uten tannkrem på børsten.
– Er det slik at man skal vente litt med å pusse tennene, hvis man nettopp har drukket juice?
– Ja, der er det godt å ta noen forbehold og for eksempel vente litt med å pusse tennene, og helst skyll munnen med vann først. Dette skyldes at syren i drikker som juice kan bryte ned tannemaljen, og hvis du pusser tennene rett etter at du har drukket juice, kan denne syren bli jobbet dypere inn i emaljen.
– Hva med tanntråd, skal det brukes før eller etter tannpuss?
– Tanntrådens oppgave er å fjerne belegg mellom tennene som du ikke kan nå med tannbørsten. Men det handler mest om preferanser, om du gjør det før eller etter tannpuss. Jeg bruker det først, og så pusser jeg etter.
– Er det beste å skylle munnen etter tannpussing eller la være?
– Det er best å unngå å skylle etter tannpuss, da tannkrem inneholder fluor, som beskytter emaljen, og hvis du fjerner det med en gang, mister du noe av den beskyttende effekten. Det å skylle munnen etter tannpussing er et levn fra gamle dager, hvor man trodde at det var med på å hindre plakk.
– Er det best hvis tannkremen skummer mye?
– Nei, det er fullstendig likegyldig. Tannkrem skummer fordi det er tilsatt stoffet natriumlaurylsulfat, som også finnes i såpe. Og det har ingen funksjon, annet enn at det ser friskt ut.
– Hva med munnvann, er det en god idé?
– Det er ikke en god idé å bruke antibakteriell skyllevæske med klorhexidin over en lengre periode. Bruk det kun i en kort periode, for eksempel etter en operasjon eller hvis du har tannkjøttbetennelse. Hvis du bruker munnvann pver lenger periode, kan munnen din bli motstandsdyktig eller immun mot effekten, og så får du et problem hvis du en dag utvikler en ny infeksjon.
Denne artikkelen ble første gang publisert i alt.dk, men er redigert og gjengitt med tillatelse.
