Hudskader av sol
Disse solskadene kan ramme deg om du ikke beskytter deg i solen
Det er fristende å sole seg, men pass på så du ikke får disse skadene.
Etter en lang vinter er ikke huden vår forberedt på den sterke solen.
Det betyr at vi er mer utsatt for solskader som pigmentforandringer, økende porestørrelser, overfladiske kar, tidlig aldring og grovere rynker, og i verste fall hudkreft.
– Hudens egen beskyttelsesmekanisme er ikke forberedt på det sterke sollyset når våren og sommeren kommer, og det vil den heller ikke være før den har fått et par dager i solen, ifølge hudterapeut og hudpleieblogger Anne Kathrine Hansen.
To av fem opplever å bli solbrente i Norge og det er menn som er sløvest, spesielt de under 30 år.
– Alt under SPF 15 er ulovlig
– Om vi ikke beskytter oss, utsetter vi huden for umiddelbar fare, siden den verken har sin egen eller den kunstige beskyttelsen. I tillegg tilbringer mange sommeren ved sjøen, og sjøen reflekterer solen. Dette gjør strålingen kraftigere, sier Hansen.
Hun anbefaler alle å bruke høy solfaktor 25 for å forebygge solskader.
– Alt under SPF 15 er ulovlig i min bok. Hvis man ikke bruker solkrem, kan man i verste fall få hudkreft, sier hun.
– Ellers vil den kortvarige, litt freshe brunfargen raskt resultere i flere døde hudceller som blir liggende på hudoverflaten, hvilket gir en grå og gusten farge og ofte tilstoppede porer. Det gir deg en tørr og irritert hud, og vi sette i gang en for tidlig aldring av huden hvor også pigmentflekker ofte dukker opp.
Husk at du også får farge selv om du bruker solkrem.
– Jeg synes personlig det er lite attraktivt med et knallbrunt ansikt noen uker i året, når du ellers ser at huden ikke er optimal, sier Hansen.
Solen kan gi kreft
Norge er blant de landene med hyppigst føflekkreft i forhold til antall innbyggere, og antaller øker.
Kreftforeningen skriver på sine sider at rundt 90 % av hudkrefttilfellene har sammenheng med UV-stråling (ultrafiolette stråler), fra sol og solarium. Foreningen har laget en liste med gode solråd, som kan forebygge skader og sykdom.
Kosmetisk sykepleier Camilla Brekke Hansen ved Elite Klinikken i Sandvika, råder alle til å bruke bredspektret solfaktor med minimum SPF 30 hele året.
– Bredspektret solfaktor minimum SPF 30 skal være en del av den daglige pleien på ansikt, bryst, hals og hender. Vær klar over at UVA også går gjennom vinduer, sier Hansen.
Les også: Dette hjelper mot tørr hud i ansiktet
Solskader er enklere å forebygge enn å behandle
Det føles ofte fristende å sole seg mest mulig når solen endelig titter frem, men mange angrer når solskadene dukker opp.
– Jeg skulle ønske folk tenkte mer på forebygging, sier Marianne Bergan, kosmetisk sykepleier ved Akademiklinikken.
– Mange kunder kommer til oss når problemene allerede har oppstått. Ideelt sett kunne mange hudforandringer vært redusert.
Faktisk er hele en fjerdedel av alle behandlinger gjennomført ved Akademikliniken over hele landet direkte relatert til solskader.
– Heldigvis begynner vi nå å oppleve et generasjonsskille, hvor de yngste er mer bevisst på å forebygge. Kundene som kommer til oss er fordelt på alle aldre og samfunnslag. Vi ser også at det gradvis blir større aksept for å gjøre ulike typer behandlinger, det er lov å investere i seg selv.
Er skadene først oppstått, kan man ty til ulike typer salongpeeling, laserbehandling og medisinsk hudpleie med A-vitaminsyrer.
Vanlige solskader:
Soleksponering fremskynder aldringen av huden og kan føre til følgende skader:
- Uregelmessig pigmentering, fregner eller brune flekker
- Større porestørrelse
- Overfladiske kar, sprengte blodkar
- Tørr og tynn overhud, tap av elastisitet
- Økt fare for hudkreft
- Finere eller grovere rynker
Kilde: Marianne Bergan, Akademiklinikken
Husk at selvbruning er en tryggere måte å bli brun på, ettersom kremen reagerer med proteiner i huden slik at det dannes et stoff som er beslektet med hudens pigment.
Kremene gir en overfladisk brunfarge som ikke går i dybden og skader.
Barn er mer utsatte for solskader
Dokror Zangani, hudlege ved Volvat Medisinske Senter, har tidligere fortalt at undersøkelser viser at 12 prosent av nordmenn ikke bruker solkrem når de soler seg.
Zangani synes det er sjokkerende at noen foreldre velger å ikke beskytte barna sine mot de potensielt skadelige solstrålene på sydenferie.
– Barn er mer utsatte for solskader enn voksne, og det er viktig at disse er beskyttet med solkrem, men også skygge, hatt, klær og solbriller. I tillegg bør man alltid ta en solpause på midten av dagen om man tilbringer en dag ute i sola med barn.
Les også: Er du solbrent? Dette hjelper
Dette bør en god solkrem inneholde:
1. Ingredienser som øker solbeskyttelsen eller som gjør at du blir raskere og jevnere brun, som for eksempel aminosyren tyrosin som øker melaninproduksjonen
2. Antioksidanter, som er ingredienser som forebygger hudaldring ved å beskytte mot frie radikaler
3. Helende og beroligende ingredienser som roer og forebygger solbrenthet, soleksem og hudirritasjoner
4. Fuktighetsgivende og mykgjørende stoffer som bedrer og forebygger tørr hud og flassing
5. Ingredienser som gjenoppbygger hudbarrieren og styrker huden
6. Antirynke-ingredienser og eventuelt ingredienser som beskytter mot pigmentforandringer
7. Ingredienser som styrker cellenes immunforsvar, motvirker celledød og DNA-skader
8. Baser som ikke gir kommedoner eller kviser, men som heller pleier huden
Les i Helseleksikonet om hudsykdommer
Denne saken ble første gang publisert 19/03 2016, og sist oppdatert 29/05 2020.
