Slik takler du drikkepresset

Det mener Helsedirektoratet, som har laget en liste med 11 gode tips hvis du opplever drikkepress.

Denne uken skrev Side2-blogger om hvordan hun opplevde drikkepresset som ung, og hva som skjedde da hun ga etter og drakk seg full.

Les blogginnlegget: Jeg ble presset til å drikke alkohol

Side2 har tidligere denne uka snakket med RUStelefonen om hvordan dagens unge opplever drikkepress, og hva man kan gjøre.

Les også: Tre jenter om hvorfor de ikke drikker alkohol

Her er noen gode råd til hvordan du kan håndtere drikkepress, ifølge Helsedirektoratet:

1. Først og fremst skal du tenke på at det er helt greit å si nei.

2. Alliér deg med én eller flere venner som heller ikke vil drikke. Det er lettere å si nei når man er flere.

3. Ha med deg din egen drikke – noe du synes er et godt alkoholfritt alternativ.

4. Hold deg i aktivitet på festen. Dans, gå rundt og snakk med forskjellige folk.

5. Forbered noen motspørsmål hvis du blir spurt om hvorfor du ikke drikker, «Hvorfor drikker du?» eller «Jeg liker ikke måten jeg reagerer på alkohol på og har det like gøy uten».

6. Bruk andre som unnskyldning, enten det er foreldre som er strenge, du har barn som du må stå tidlig opp med eller si at du har en avtale der du ikke vil være i bakrus.

7. Har du førerkort, kan du si at du kjører.

8. Pass på hverandre og hjelp hverandre til å si nei hvis noen ikke vil drikke.

9. På arbeidsplassen kan det være lurt å snakke om alkoholkulturen som er der – oppfordre lederen din til å ta det opp som tema.

10. Er du opptatt av å oppnå treningsresultater, er dette en god grunn til å unngå alkohol.

11. Snakk med en du har tillit til. Det kan være en kollega, en venn, eller legen din – eller for ungdom, også foreldre eller helsesøster på skolen.