Tvangstanker rammer 30 prosent
Psyke tanker
Nesten én av tre rammes før eller siden av tvangstanker.
Går du med en vedvarende frykt for at familiemedlemmer skal dø? Eller sjekker du alltid flere ganger om du har husket å låse døren?
Rammer opptil 30 prosent
Slike tvangstanker rammer opptil 30 prosent av befolkningen i kortere eller lengre perioder av livet.
- Det er veldig vanlig å ha innslag av tvangstanker og tvangshandlinger, sier psykolog Jarle Eknes til klikk.no.
Oppstår av utrygghet
Tvangstanker er tanker man ikke greier å skyve unna og handler ofte om noe man mener er farlig.
- Tvangstankene oppstår fordi man føler seg utrygg. Man søker trygghet ved å gjøre ting flere ganger eller å etablere ekstreme rutiner, sier psykolog Einar Hjertø.
System og kontroll
De vanligste formene for tvangstanker er ekstrem smittefrykt, utpreget kontroll- eller ordensbehov og at man stiller enkelte spørsmål om og om igjen.
Les også: Å leve med sexkomplekser
Tvangstenkere er ofte sykelig opptatte av system og symmetri. For mange gir det utslag i at de må telle noe eller unngå
enkelte tall, at de må berøre visse gjenstander eller at de må gå over dørterskler på en bestemt måte.
- Tvangstanker om smitte og urenhet er også typisk. Det dreier seg om overdreven opptatthet av skitt og bakterier som resulterer i svært grundig og hyppig eller ritualisert håndvask, sier Jarle Eknes.
De mest pliktoppfyllende
Opptil tre prosent har så vanskelige tvangstanker eller -handlinger at de får diagnosen tvangslidelser. Fagpersoner mener det reelle tallet kan være høyere, og at det er mange som lider i det skjulte.
- Ofte er det de snilleste og mest pliktoppfyllende av oss som lider av tvangstanker, sier Jarle Eknes.
Tar overhånd
De fleste lider av tvangstanker i kun en kort periode av livet, eller i så liten grad at det ikke går ut over livskvaliteten.
- Men når tvangstankene varer lenge eller tar overhånd over livet ditt, bør du søke råd, sier Einar Hjertø.
Les også: Hvilken terapi skal du velge?
Behandling
Det finnes hjelp å få hvis du er rammet av tvangstanker eller har fått diagnosen tvangslidelse.
- Kognitiv atferdsterapi er den behandlingen som virker best mot tvangslidelser. Behandlingen går ut på å konfrontere deg med frykten som ligger bak tvangstankene, sier Jarle Eknes.
- Det finnes medisiner av typen antidepressiva som kan virke bra i rundt femti prosent av tilfellene, men tvangstankene kommer stort sett tilbake når du slutter med dem. Psykoterapi, i form av eksponeringsterapi, er derfor førstevalget, mener Einar Hjertø
- Hva med deg?
"Tvungen" debatt: Har du kjent en snev av tvangstanker noen gang?
Del det med oss i kommentarfeltet nedenfor!
PS: Vi vil svært gjerne høre hvordan du eventuelt ble kvitt plagene også.
Les mer:
