Så lenge må du vente med å kjøre

- Hvor lenge du må vente med å kjøre hvis du har drukket kvelden før, kommer an på en rekke ting: Hvor mye har du drukket i løpet av kvelden, når sluttet du å drikke og når skal du ut og kjøre, sier kommunikasjonssjef i Trygg Trafikk Kristin Øyen.

I tillegg spiller det en rolle hvor raskt kroppen forbrenner alkohol.

- Forbrenningen bestemmes blant annet av kjønn og kroppsvekt, sier hun.

Fortere promille på tom mage

Opptaket av alkohol varierer fra person til person, og hvorvidt du drikker på tom mage eller inntar juleøl og akevitt sammen med en fet julemiddag har også betydning.

- Spiser du samtidig som du drikker vil kroppen oppta alkoholen saktere. På tom mage absorberer kroppen alkoholen i løpet av en times tid, mens denne prosessen kan ta timer på full mage, sier Morten Fransrud.

Han er fagansvarlig ved NAF Trafikktrening.

Føler deg ikke full

Så lenge alkoholen fremdeles befinner seg i tarmsystemet, har ikke kroppen promille.

Hvor fort du blir beruset kommer i tillegg til de tidligere nevnte faktorene også an på hvor vant du er til å innta alkohol.

En alkoholiker vil trenge mer alkohol før han eller hun oppfatter seg som beruset enn personer som har et mer moderat forhold til alkohol.

Promillen synker konstant

Hvis du kun drikker det ene glasset med juleøl, vil du naturlig nok bli raskere promillefri.

Forbrenningen av alkohol er variabel, og promillen vil i gjennomsnitt synke med 0,12-0,18 promille per time.

Husk imidlertid at det ikke finnes noen fasit her, så du bør ikke ta noen sjanser.

- Tenk om du er unormal og forbrenner 0,08 promille i timen. Da tar denne prosessen mye lengre tid, sier Fransrud.

Hvor vant du er med å innta alkohol, kan også påvirke forbrenningen.

Ikke kjør hvis du er dårlig

I Norge der det forbudt å kjøre eller forsøke å kjøre motorvogn når man er påvirket av alkohol, og er promillen din 0,2 eller høyere er du alltid å regne som påvirket.

- Man kan imidlertid også straffes selv om promillen er lavere enn 0,2 dersom man virker påvirket, sier Fransrud.

Og du skal selvfølgelig heller ikke kjøre hvis du føler deg skjelven og i dårlig form dagen etter en fest.

Da hjelper det lite at du ikke har promille.

Kvinner tåler mindre

Folkehelseinstituttet har på sin hjemmeside foretatt noen utregninger som viser hvor mye man teoretisk sett kan drikke før midnatt hvis man vil være sikker på å være promillefri neste morgen.

Husk imidlertid at det er visse variabler her som gjør at eksemplene ikke nødvendigvis gjelder for alle.

"En mann som veier 96 kg bør ikke drikke mer en ¾ flaske vin i tidsrommet 22-24 hvis han skal kjøre bil neste dag klokken 07.00", skriver Folkehelseinstituttet.

Kvinner må imidlertid passe på å drikke mindre enn menn.

En relativt liten kvinne kan ifølge Folkehelseinstituttet drikke tre små flasker øl før midnatt hvis hun skal kjøre klokken 08.00.

La bilen få en fridag

Har man virkelig festet kvelden før, kanskje nesten til det ble morgen, er regnestykket et ganske annet.

Fransrud mener derfor at det er en god tommelfingerregel å alltid la bilen stå hele neste dag hvis du har vært på fest.

- Selv om en promilletest hjemme vil kunne fortelle deg om du kan kjøre eller ikke, syns jeg heller ikke dette er noen god løsning. Det at du i hele tatt føler at du må blåse, betyr antageligvis at du ikke bør kjøre, sier han.

Vet du at du skal kjøre dagen etter, må du rett og slett drikke mindre eller velge alkoholfritt.

- Og klarer du ikke å holde deg unna alkohol når du vet du skal kjøre dagen derpå, betyr det faktisk at du ikke kan styre alkoholinntaket ditt. Da har du et problem, sier han.

Ikke nok å føle seg edru

Det å føle seg edru er altså ikke nok.

- Nei, det kan man ikke stole på. Noen kan føle seg bra og fortsatt ha promille, mens andre kan føle seg utslitte og dårlige etter en fest selv om de har null i promille, sier Øyen.

Helt sikker kan du bare være hvis du har drukket svært lite eller ingenting kvelden før bilturen.

- Det å vurdere selv om man er edru eller ikke, basert på hvordan man føler seg, er veldig vanskelig. Dette kommer jo også an på hvor godt man kjenner seg selv, legger Fransrud til.

Hjelper ikke å trene

Du har kanskje hørt at en skikkelig treningsøkt, et opphold i badstuen eller sterk kaffe dagen derpå kan gjøre deg fortere edru, men dette stemmer ikke.

- Når du trener forbrenner du fett, men du forbrenner ikke alkoholen i blodet. Du blir med andre ord i bedre form, men får ikke lavere promille, sier Fransrud.

Trening og alkohol er i det hele tatt en dårlig kombinasjon.

Det finnes rett og slett ingen vidunderkur som får promillen din til å gå raskere ned.

Fare på veien

Neste gang du føler deg litt urven dagen derpå, er dermed det beste rådet å ta føttene fatt eller la andre kjøre.

For din egen og andre skyld.

- Folk flest er veldig opptatt av faren for å bli tatt hvis man kjører med promille, men det er ikke denne faren man bør være mest opptatt av. Husk heller at faren for å kjøre på noen øker med promillen din, og det er mye verre enn å bli tatt i kontroll, sier Fransrud.

Tall fra Statens vegvesen viser at rus og trøtthet var medvirkende årsak i henholdsvis 22 og 14 prosent av dødsulykkene i trafikken mellom 2005 og 2012.

- Ved å kjøre i påvirket tilstand har du med andre ord betydelig større risiko for å påføre både deg selv og andre alvorlige skader i trafikken, sier hun.

Les også:

Test deg selv: Har du et alkoholproblem?

Ikke miks smertestillende og alkohol

Sånn går det når du blander penicillin og alkohol