Sjekk hvilken som har minst kalorier

En smoothie gir deg et kjapt, friskt og godt påfyll og hjelper deg til å få inn frukt og bær i hverdagen. Vi viser deg de beste valgene i butikken.

Ingen av smoothiene vi har testet er tilsatt sukker, alle karbohydratene kommer fra fruktsukkeret som naturlig finnes i frukten, bærene og eventuelt grønnsakene som er brukt.

Frukt og bær inneholder generelt lite protein og fett, så stort sett all energien/kaloriene du får i en smoothie kommer fra fruktsukker.

En smoothie gir deg med andre ord rask energitilførsel, og fungerer bra som et mellommåltid (gjerne i kombinasjon med for eksempel noen nøtter), i forbindelse med trening, i stedet for brus, sammen med et måltid eller når du bare har lyst på noe friskt og søtt.

Best i test

To av smoothiene får terningkast seks.

Smoothie Jordbær og bringebær har testens laveste innhold av sukker og færrest kalorier.

Mango, gulrot, pasjon har samme energi- og sukekrinnhold som testvinneren, men litt lavere fiberinnhold.

Mettende fiber

Når man moser/presser frukt og bær til purè følger også fruktkjøttet med. Dermed får vi i oss fiber, noe som gjør at en smoothie metter litt bedre enn en ren juice.

Produktene vi har testet er nokså like næringsmessig.

Ja, de har like mye «sukker» som brus og saft, men den store og viktige forskjellen er at med fruktsukkeret får du i deg viktig næring, og det er mer som å spise frukten og bærene. Mye sunnere enn bare å få i seg rent, hvitt sukker uten næring.

C-vitamin er det vitaminet du som oftest får mest av i en smoothie i tillegg til andre antioksidanter, men du får også noen andre vitaminer og noen mineraler.

Pluss og minus

Smoothiene har fått poeng etter minst energi og karbohydrat, og mest protein og fiber.

Produktene som inneholder konsentrat har fått trekk for det, mens de uten har fått et plusspoeng. Vi presiserer at dette ikke er en smakstest, men en smoothie uten konsentrat vil nok gi en bedre og friskere smak.

Trykk her og følg Klikk Helse på Facebook

Meld deg på vårt nyhetsbrev og få ukentlige oppdateringer på epost

LES OGSÅ:

Den billigste frokostblandinga er nesten best i test

Vanvittig med kalorier i den feteste dressingen

Sju grøter får terningkast fem

Forum: - Bør jeg slutte å drikke lettbrus?

Denne saken ble første gang publisert 03/07 2013, og sist oppdatert 28/06 2017.