Bekkenløsning
Tilbake i jobb med masaisko
Spesialsko fjernet plagene ved bekkenløsning for fysioterapeut Hege Storli (34).
Hege Storli (34) var hardt angrepet av bekkenløsning - og sliter fortsatt med senvirkninger etter to svangerskap.
En slik tilstand ville normalt ha gjort henne nærmest arbeidsudyktig, men takket være masaiskoene er hun tilbake i full jobb.
Åtte par masaisko
Hjemme hos Hege Storli (34) i Moss står seks par masaisko i størrelse 38: sandaler, sommersko, vintersko, tursko, joggesko, jobbesko.
Men det er ikke på grunn av utseendet hun er glad i dem - for med sitt butte forparti og runde såler er de ikke spesielt elegante.
Tilbake i jobb
Nei, småbarnsmoren har hatt to omganger med bekkenløsning, og to og et halvt år etter den siste fødselen sliter hun fortsatt smerter i bekken og nedre rygg.
Men med masaiskoene på føles stuegulvet gyngende og behagelig. Hege kan da gå i det uendelige - og kan også være i full jobb. Alt takket være de støtdempende sålene.
Begynte å verke i ryggen
Som fysioterapeut visste Hege Storli straks hva det dreide seg om da hun i tredje måned av første svangerskap begynte å verke i overgangen mellom rumpe og rygg.
- Noen får symptomene i lysken. Jeg fikk det iliosakralt, som det heter på fagspråket - i leddet mellom bekken og korsrygg.
Bekkenløsning rammer én av tre
At bekkenet utvider seg og bekkenleddene blir løsere og mer elastiske for å forberede en fødsel, er helt normalt. Det er også tilnærmet normalt at man får plager og vondter. Opp til 30 prosent av de gravide opplever dette.
Les også: Slik blir du kvitt bekkenplager
Hege er imidlertid blant de fem prosentene som blir ekstra hardt rammet. Hun fikk etter hvert problemer med å gå - og måtte sykemelde seg det siste halve året av svangerskapet.
Ett års tid etter at Marthe var født og hun var ferdig med ammingen, hadde bekkenet imidlertid falt tilbake "på plass" igjen.
Verre i neste svangerskap
Jeg var mildt sagt skeptisk da han ba meg prøve et par masaisko
- Men da jeg ventet Mathea tre år senere, sa det bare "pang", sier Hege.
Kvalmen hadde ikke før gitt seg, så kom bekkensmertene tilbake - tidligere og vondere.
Les også: Skoene som demper stress
- Jeg var sykemeldt gjennom hele svangerskapet og måtte holde meg mest mulig i ro. Jeg prøvde meg med noen enkle øvelser - uten at jeg ble noe særlig bedre. Det fungerte heller ikke med bekkenbelte. Det virket som jeg bare måtte godta situasjonen, sier hun.
Skeptisk til masaisko
Storli var gravid i sjuende måned og nærmest funksjonshemmet da hun kom i kontakt med teknisk sjef Håvard Engell i MBT Norge.
- Jeg regnet med at han hadde lite nytt å lære meg - og jeg var mildt sagt skeptisk da han ba meg prøve et par masaisko.
Ikke masaisko på fest
- Etter å ha gått fram og tilbake på skummatter og betonggulv en time, var jeg overbevist. Jeg kjente ingen smerter i bekkenet, forteller Hege.
Les også: God fot gjennom livet
Masaiskoene har vist seg å være de perfekte støtdempere. I dag - tre år senere - bruker Hege knapt andre typer sko. De gangene hun likevel gjør det, når hun for eksempel skal pynte seg, føles skoene nesten brutalt harde, flate og vonde.
Helbreder ikke
Det er også en annen grunn til at hun lar de gamle skoene bli stående i skapet. Straks hun tar dem på seg igjen, kommer også bekkenproblemene tilbake.
Masaiskoene helbreder ikke. De demper bare symptomene.
- Gjennom den myke og ustabile sålen skal vi få noen av de samme signalene i kroppen som når vi er ute i naturen, forklarer Håvard Engell (59), bevegelsesterapeut og teknisk ansvarlig for fagseksjonen i MBT (Masai Barefoot Technology) i Skandinavia.
Skapt for variasjon
Muskler og ledd i menneskekroppen er fra tidenes morgen skapt for ulendt terreng - og ikke for harde såler på asfalt eller andre harde, flate underlag.
Se video: Glem treningsstudioet, tren hjemme
Håvard Engell vet godt hva han snakker om. Etter nærmere 20 år som profesjonell ballettdanser har han fått nedslitte hofteledd som er erstattet med proteser. Kroppen hans trenger all den støtdempingen den kan få.
- Umulig å overpronere med masai
Feilaktige, mekaniske løsninger kan skape uopprettelige slitasjer og langtidsskader.
En av de mest typiske er overpronering, der fotsålene "faller" innover. Dette kan føre til deformasjoner i fotledd og tåledd samt feilbelastning i ankler, knær og hofteledd. Til og med bekken og korsrygg påvirkes negativt.
Les også: Slik løper du riktig
Nærmere to millioner nordmenn overpronerer, ifølge sportsutstyrsprodusenten Nike.
- Det er vanskelig, om ikke umulig å overpronere med masaisko, sier Engell.
Balansetrening i hvert skritt
- Vi bærer vår egen kroppstyngde i muskulære kjeder, forklarer Engell.
- Feilbelastninger ett sted får konsekvenser andre steder i kroppen. Derfor er en støtdempende såle ikke bare bra for foten, men for hele kroppen.
Les også: Skoene som demper stress
Den runde, myke masaisålen er også ustabil. I brøkdelen av et sekund setter den kroppen ut av balanse slik at vi automatisk aktiverer en rekke muskler for å gjenvinne likevekten. Slik trener vi også balansen for hvert skritt.
Gir rankere holdning
- Dette skjer samtidig som vi retter oss opp i ryggen, uten å tenke på det. Balanseutfordringen gjør holdningen vår rankere og flottere, sier Håvard Engell.
Som likevel ikke vil gå god for at disse skoene, som enkelte har hevdet, "spiser" cellulitter, tærer bort fettdepoter og får kiloene til å renne av oss.