Ta en pause!

Mange opplever at hodepinen melder seg i løpet av arbeidsdagen. Dette skyldes både at vi tilbringer mye av tiden vår på jobb, og at det er mange utløsende faktorer i et vanlig arbeidsmiljø.

Stress, leveringsfrister, stor arbeidsmengde, konflikter med kolleger eller dårlig innemiljø er faktorer som alle bidrar til at det begynner å dundre i hodet.

Men du kan gjøre mye for å unngå at hodepinen slår deg ut, gang etter gang.

• Prøv først å finne ut hva som utløser smertene. Vær deretter spesielt oppmerksom når du er i en slik situasjon.
• Ta korte pauser. Gå ut i frisk luft noen minutter eller sitt helt stille i et kvarter.
• Masser tinningene dine.
• Sørg for nok væske, og ikke hopp over måltider.
• Ta en pause fra pc-en en stund. Finn andre gjøremål imens.
• Hvis ikke dette hjelper, si ifra til sjefen din, og legg deg ned et rolig sted med en kald klut over øynene. En kort blund kan gjøre underverker.