Frisk etter infarkt

Bare du kommer deg over den første, kritiske fasen av et hjerteinfarkt, er dette i utgangspunktet en sykdom du blir frisk av. Og du kan gjøre mye selv:

* Følg legens anvisninger og ta medisinene dine.

* Bli røykfri.

* Vær fysisk aktiv i minst 30 minutter hver dag.

* Spis mindre mettet fett. Erstatt noe mettet fett med umettet.

* Spis mer fisk, gjerne fet fisk. Ta tran.

* Spis mer frukt, grønt og fiberrike matvarer.

* Unngå stress, tidspress og unødvendige konflikter.

Tenk positivt om deg selv.

(Kilde: Nasjonalforeningen for folkehelsen)

Les flere helsetips i Norsk Ukeblad nr. 17.