Vift med tærne
Lekker fra tå til tå
Få myke føtter på hjemmebane.
TIPS:
Bruk flytende fotbad til tørre føtter og fotsalt til klamme føtter.
Smør også gjerne inn føttene med olivenolje om kvelden og ta sokker utenpå.
Neste morgen er føttene myke og fine.
Bruk riktige sko
- Flate sko egner seg for korte turer eller en dag på stranden.
- Byvandringer og harde butikkgulv krever såler med litt tykkelse som er tilpasset foten.
- Gi foten nok plass. Trange sko kan lage problemer for både tær og negler, og på sikt også for rygg og hofter. Kan også føre til liktorner og hard hud.
- Høye hæler er lekkert, men passer best til fest. Mye bruk av høye hæler gir feil belastning på foten.
- Kan også gi vond rygg og vonde hofter.
- Putt-i-sko er enkelt og greit, men passer best til korte turer. Du skal ikke behøve å bruke tærne for å holde fast skoen. Det kan gi hammertær.
- Bytt sko flere ganger om dagen. Da varierer du belastningen og unngår problemer.
Med den rette pleien vil føttene ta seg godt ut og føles myke i et par lekre sommersandaler.
Undersåttene har dessuten behov for litt spesialpleie når de utsettes for sol og sjø, støv og sand.
Tørre føtter er hverken pene å se til eller gode å gå på.
Gjør det selv
Du kan naturligvis oppsøke en fotpleier for å få stelt føttene dine, men vil du spare penger, kan du enkelt gjøre det selv.
Sett av en liten time annenhver uke, og du kan gi føttene den behandlingen de fortjener.
1. Ta et fotbad
Fjern først neglelakk og bløtgjør så føttene i passe varmt vann i 10-15 minutter. Ha gjerne i noen få dråper aromaterapiolje eller fotbadsåpe.
Du kan også bruke olivenolje eller honning, som begge skal gi fukt og pleie.
Les også: Test av fotbad
2. Skrubb av den døde huden.
Tørk først, og bruk så en fotpeelingkrem eller en håndfull havsalt og masser hele foten, særlig under fotballene og på hælene. Skyll så av i lunkent vann og tørk godt.
3. Bruk en fil
På de verste områdene med hard hud trenger du kanskje en fotfil eller en pimpstein.
Har du mye hard hud, må du regne med at ikke alt går bort første gangen.
Filingen skal ikke gjøre vondt eller blø. Har du betent hud, bør du oppsøke en fotterapeut.
Les også: Nødhjelp til hud og hår før bikinisesongen
4. Stell neglene
Nå som du er godt oppbløtt, kan du også stelle tåneglene.
Klipp neglene, og rens under. Fil etterpå.
Skyv så neglebåndene forsiktig tilbake med en q-tip eller en pinne som er beregnet til dette.
5. Smør føttene
Masser inn en god fotkrem eller fuktighetskrem.
Du vet selv best om du trenger en lett lotion eller en fetere krem.
6. Ta på neglelakk
Fjern krem eller olje fra neglene.
Så legger du et lag underlakk. Den skal hindre at neglelakken misfarger neglene.
Deretter tar du på neglelakk med farge, gjerne to strøk. Avslutt med overlakk hvis du vil at den skal sitte ekstra lenge.
Les også: 6 steg til vakre negler
Slik unngår du:
Liktorner: Bruk sko med nok plass og unngå friksjon mot ett område. Behandles med salisylsyreplaster eller hos fotterapeut.
Inngrodde negler: Klipp neglene rett over, ikke buet. Og bruk romslig fottøy. Har du fått betennelse, kan du oppsøke lege. Ellers kan fotterapeut hjelpe.
Neglesopp: Bruk luftig fottøy og unngå fuktige føtter. Har du først fått det, kan lege eller fotterapeut hjelpe.
Fotsvette : Vask føttene hver dag og tørk grundig. Skift sokker ofte, og bruk en spray eller krem som motvirker svette og lukt. Kan kjøpes på apotek.
OBS: Har du diabetes, skal du oppsøke lege hvis du har problemer med føttene!
(Kilder: pasienthandboka.no, allianceapotek.no, apotek1.no, lamisil.no, skoringen.no, hudlegekontoret.no)
Les også:
Hold føttene tørre: Test av gummistøvler
Denne saken ble første gang publisert 11/07 2008, og sist oppdatert 30/04 2017.