Derfor gnisser du tenner når du sover

(SIDE2): Gnisser du tenner når du sover? Eller kanskje du våkner av at kjæresten din gjør det?

Tanngnissing er nemlig et ganske vanlig problem, forteller tannlege Sunil Wadhwa, som er førsteamanuensis i odontologi ved Columbia University. 10-20 prosent av voksne gnisser tenner når de sover, skriver Woman's Health Magazine.

Derfor gnisser vi

Så hvordan vet du om du gnisser tenner? De som sover sammen med noen har nok fått høre det. De som sover alene, derimot, kan kanskje merke det ved at de våkner med hodepine eller en anspent kjeve.

Den vanligste årsaken til tanngnissing er stress, men det kan også være et tegn på såkalte bittavvikelser, altså at det ikke er normalt sammenbitt av under- og overkjeven.

LES OGSÅ: Tannhelseekspert: - Å bruke tanntråd kan være bortkastet tid

Wadhwa påpeker at det varierer veldig fra person til person hvor mye man gnisser med tennene. Noen gnisser bare litt, og veldig forsiktig, mens andre gnisser mer intenst.

Slik blir du kvitt det

Heldigvis finnes det råd mot tanngnissing, sier Wadhwa. Bortsett fra å prøve å senke stressnivået, er det lurt å unngå koffein og alkohol, fordi dette vil gjøre tanngnissingen verre.

I tillegg kan det være lurt å besøke tannlegen for å undersøke sammenbittet og forholdet mellom under- og overkjeven. Tannlegen kan skreddersy en skinne som vil holde kjeven din avslappet slik at du unngår gnissing.

Du kan også kjøpe en slik skinne andre steder, og kanskje da til en billigere penge, men Wadhwa anbefaler å gå til tannlegen for å få en som passer deg.