Å se på TV er bra for deg

(SIDE2):  Du har godt av å slappe av foran TVen, så lenge du ikke får dårlig samvittighet, ifølge forskning.no.

Klarer ikke å senke skuldrene

Forskning viser nemlig at å slenge seg ned på sofaen med litt dødtid foran TV-skjermen kan hjelpe mot stress og hjelper oss med å slappe av.

Men samtidig viser en ny studie at de som stresser mest ironisk nok er de som får minst igjen for å sette seg ned i godstolen og skru på TVen.

Forsker Leonard Reinecke og hans forskerteam har sett nærmere på hvordan man håndterer stress gjennom mediabruk.  I et forsøk med 471 deltakere, kartla forskerne hvordan forsøkspersonene hadde opplevd arbeidsdagen, hva de følte etter jobb og hvilke typer medier de brukte.

Resultatetene viste at de som var spesielt slitne når de kom hjem fra jobb eller skole, hadde en tendens til å oppleve dette sin som bortkastet tid. Konsekvensen var at de dermed fikk dårlig samvittighet for tiden de hadde brukt foran TV-en.

Denne skyldfølelsen reduserte derfor fordelene de kunne ha fått fra et par bekymringsfrie timer med TV.

Balanse i mediabruken

Forskning.no skriver at det dermed kan virke som at TV-titting er bra for deg, så lenge du ikke sitter med dårlig samvittighet når du ser på.

Forsker Reinecke påpeker også at selv om et par timer foran TVen kan få deg mindre stresset, så er det likevel ingen grunn til å overdrive. 

- Med den konstante tilgangen på smarttelefoner, internett og kommunikasjon, virker det som om det er mer en byrde og en stressfaktor, enn en helbredende ressurs, sier Reinecke.

-  Overdreven mediabruk er selvfølgelig også en årsak for stress. En balansert helbredelsesmeny som kombinerer mediabruk med andre sosiale, kulturelle og sportslige aktiviteter gir optimal velvære, konkluderer han.