4 tegn på at du bør ta en pause fra sosiale medier

(SIDE2):  Sosiale medier er et genialt verktøy til å holde kontakt med gamle venner og bekjente, samt for å holde seg oppdatert.

Likevel kan det for mange fort bli for mye av det gode. For når hverdagen handler om å hanke inn flest «likes» eller du tenker ut nye strategier for å få flere følgere eller venner, så er det kanskje på tide å ta øynene vekk fra skjermen og heller sosialisere seg på den gode, gamle måten?

Se gjennom disse fire «faresignalene» for å se om du kjenner deg igjen.

1) Du lager flotte desserter og middagsretter kun for å poste bilder på Instagram

Det er selvfølgelig greit å legge ut matbilder og lekre hjemmebakte kaker for å inspirere og tipse andre, men hvis du stadig bruker masse tid på å kun få det perfekte matbildet bare for å få oppmerksomhet gjennom sosiale medier er det på tide å tenke seg om, mener teknologiekspert Alex Soojung-Kim Pang. 

- Å tenke på hva du skal gjøre for at det skal se best mulig ut i sosiale medier svekker din evne til å være deg selv, sier Pang ifølge Huffington Post.

2) Du drar på treningssenteret, men ender opp med å bruke mer tid på å ta selfies enn å trene

I stedet for at trening skal virke skadeforebyggende og bidra til å gi deg en bedre helse, kan det faktisk ende med at turen til treningssenteret gjør det helt motsatte. Når det er viktigere å vite hvordan man ser ut fremfor hvordan man faktisk utfører en øvelse riktig, kan det i verste fall ende med både skader og et økt kroppsfokus i en negativ retning.

3) Du føler ikke at du er bra nok på grunn av «lykke-oppdateringer» fra venner og bekjente

Det er helt normalt å glede seg over andres lykke og hyggelige opplevelser. Men når du merker at du stadig blir irritert og kanskje litt sjalu på han eller hun som lever «det perfekte liv» kan dette føre til dårlig selvfølelse og selvtillit. Å sammenligne seg med andre og gjøre det «alle andre» gjør er ikke det som avgjør om du lever et lykkelig liv eller ikke.

- Når du bruker mer tid på å følge med på livet til vennene dine i stedet for å leve selv, så trenger du en pause, sier Pang.

4) Du blir nervøs når du ikke har mulighet til å sjekke telefonen

Trykker du deg inn på Facebook når du står i bilkø og venter på grønt lys? Eller sjekker Instagram midt under filmen når du er på kino? Og når du våkner så er det første du tenker på hva du skal legge ut på Twitter? Jo mer du er på sosiale medier, jo mindre sosial er du i virkeligheten, ifølge Pang. Bare tenk på hvor mange samtaler eller andre opplevelser du har gått glipp av eller falt ut av fordi du var opptatt på smarttelefonen din eller nettbrettet ditt.

- Jo mer tid du bruker på å «like», jo mindre likt blir du i den virkelige verden, forklarer Pang.

Dette bør du gjøre

Ifølge Pang er et tips å sette av et spesifikt tidspunkt hver dag som du bruker på sosiale medier. Han oppfordrer også til å prøve ut en uke der du ikke er aktiv på noen plattformer i sosiale medier.

- Blir livet ditt bedre eller verre? Du kan ende opp med å finne ut at du lever ganske så greit uten å være avhengig av sosiale medier, sier Pang.