5 ting som legger til rette for en perfekt godnatt-rutine

Lykken er et barn som sovner raskt på en god måte, uten gråt.

For de minste barna er rutiner og regularitet i trygge omgivelser og en forutsetning for å falle godt i søvn. Ved å gjenta de samme tingene, gjerne på samme tid hver kveld, så lærer du barnet at det snart er tid for å sove. Kiddly.no har funnet fem ting som kan bidra til å gjøre leggerutinen hyggelig og behagelig for barnet ditt og deg.

1. GODNATT-EVENTYR

De fleste barn synes det er godt å avslutte dagen med et godnatt-eventyr. Barnet nyter din fulle oppmerksomhet og slapper av. Så skap en rolig stund inne på soverommet og nyt nærheten.

2. NATTLAMPE

Det er ikke alltid at det nødvendig for de aller minste å ha lys på soverommet, for noen små sover faktisk best når de er helt mørkt i rommet. For de voksne kan det være hyggelig med litt lys hvis man skal inn til barnet i løpet av natten.

Litt større barn vil gjerne ha litt lys, da dette kan skape trygghet og kos når de skal sove.

3. GODNATTSANG

For de aller minste er det en god idé å synge før sengetid. Lyden av din kjente stemme virker beroligende og at dere synger de samme sangene hver kveld, så lærer barnet ditt at det er tid for å sove.

Kvaliteten på sangen betyr ingenting, så ikke hold tilbake, bare det er din stemme barnet hører.

KOSEDYR/BAMSE

For mange babyer og barn kan en bamse, et kosedyr eller en koseklut, gjøre at det blir lettere å sovne.

Vær oppmerksom på at en seng full av bamser kan ha den motsatte effekten, så sørg for at sengen er ryddet for unødvendig leketøy. La gjerne barnet være med å rydde, si god natt til alle lekene, så forstår barnet at det er tid for å sove.

KVELDSBAD

Et deilig kveldsbad virker beroligende på de fleste barn og det er en fin måte å starte godnatt-rutinen på.

Et velkjent stykke leketøy som en badeand eller annet uten giftstoffer kan med fordel være en del av kveldsbadet.

Denne saken ble første gang publisert 29/09 2015, og sist oppdatert 29/04 2017.